这几年，人们对于「衰老」有了更多的关注。
其实，人的衰老是必然的，脸部的衰老也只是一些具体的表现，我们以平常心对待就是了。不过，生活中的一些坏习惯确实会加速衰老，不知不觉中，已经比同龄人老了好几倍！
今天我们就一起看看，这些坏习惯都是什么？
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不做防晒！
不做防晒，会让阳光中的紫外线破坏皮肤胶原、导致细胞 DNA 损伤，是皮肤老化的罪魁祸首。
除了众所周知的晒黑以外，紫外线还会导致皮肤炎症，影响皮肤本身的自我修护过程，加重皮肤斑点。同时，胶原的流失会导致面部皱纹加深、纹理增强甚至紊乱，最终表现为「光老化」。
所以说，日常真的要做好防晒，阴天也不能懈怠，可以根据紫外线指数(UVI)来判断紫外线情况，UVI 大于 2 时就需要做好防晒措施。另外，晒后修复对于抵抗光损伤也是有积极意义的。
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爱皱眉、大笑！
我们在做一些大幅度表情，如皱眉、大笑时，会导致皮肤出现皱纹。在皮肤紧张、肌肉活动、面部形状以及各种因素影响下，皱纹可能会永久性地保留下来。
这是很正常的，即使不大笑、不皱眉，随着年龄增长，皮肤也会失去弹性，出现皱纹。平时少做一些夸张的表情有助于预防皱纹产生。
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侧卧睡觉！
睡觉时采取侧卧姿势可能会引起睡眠皱纹。由于侧卧时面部皮肤会直接接触枕头并受到挤压，导致皮肤变形，皱纹也就随之产生。
可以选择一款合适的枕头，也可以换一换侧卧的方向，不要只让一边的脸被挤压，尽量让两边压得匀称、压得不偏不倚。
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熬夜！
熬夜对皮肤的伤害就不用多说了吧!黑眼圈、皮肤粗糙暗沉、长痘......
2022 年的一项研究显示，熬夜会导致皮肤水分含量、皮肤硬度和弹性显著降低，皮脂和皱纹显著增加;还会损害皮肤屏障的完整性，破坏皮肤结构和水油平衡。
这还只是对皮肤的伤害，对身体的伤害更是大。如果不得已要熬夜，那就尽量保证睡眠质量吧。
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吃甜食！
有研究发现摄入过多的糖分会让人产生更多的皱纹，导致这种皮肤老化现象的罪魁祸首就是皮肤的糖化反应。
糖化指的是糖与蛋白质、脂质及核酸发生反应。科学家们发现糖化还会发生在我们身体里，经过一系列复杂的反应，会最终形成晚期糖化终末产物(AGEs)。AGEs 是老化的重要机制之一。
糖化过程是正常的生理现象，但过高水平的 AGEs 是不正常的。
生活中 AGEs 含量高的食物有:奶制品、高油脂类(坚果类、黄油等)、碳水化合物、鱼肉蛋类、加工肉类(腌制肉、罐装肉等)等。
皮肤中的胶原是真皮中的主要成分，也是让我们皮肤饱满、紧致的重要物质;如果胶原发生了糖化，会失去弹性并且硬化，也妨碍新的胶原产生。另外甜食还会导致痘痘、痤疮产生。
所以就尽量少吃吧~
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吸烟 、喝酒！
吸烟的危害非常多，其中之一就是会导致皮肤暗沉和皱纹。
瑞士苏黎世大学医院皮肤科提出吸烟与皮肤不良反应有联系，吸烟可引起皮肤过早老化，另外，吸烟与秃头之间也具有显著联系。
酒精会导致身体和皮肤水分流失。干燥的皮肤也会更容易长皱纹、暗淡。如果长期大量摄入酒精，还会增加皮肤感染的风险;另外，饮酒会加剧紫外线对人体皮肤的影响，造成比平时更严重的伤害。
吸烟、喝酒对身体健康可以说是百害而无一益，所以大家能不抽就不抽，能不喝就不喝。
好啦，以上就是 6 个容易让脸变老的坑啦，不过大家也不必焦虑，衰老本就是一个很自然的现象，我们没办法对抗自然的生理过程，但我们平时可以做些准备，让衰老来得慢一些！
最最最重要的，就是保持好心情！
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