在日常生活中有一些细节需要注意，今天就送上6个温馨小提示以及正糖名家杞药消渴，有枸杞、天花粉、人参等宝贵原料，食材丰富，气香味甜。
不迷恋粗粮
粗粮富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的消化吸收，因此，日常吃粗粮好。但吃粗粮要适量，千万不要顿顿吃。过多摄入粗粮加重胃肠负担，还会影响矿物质钙、铁等吸收。粗细搭配：粗杂粮占主食的1/3即可。粗粮可以细作，或者把粗杂粮做成软饭稠粥。
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不可完全吃素
老年人需要更多的蛋白质，每天要保证1个鸡蛋、2-3两瘦肉，适当大豆及其制品。保证每天300毫升牛奶或相对于的奶制品。
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先吃蔬菜再吃米饭
先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米饭的进食顺序，会让米唐的波动缓慢。这种改变进食顺序的小习惯，容易接受并掌握，还能够有意识控制主食摄入量。
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吃够1斤蔬菜
在不改变主食摄入量的情况下，吃更多的绿叶蔬菜，可以延缓餐后米唐的上升。一顿吃1~2 个拳头，一天吃够2餐就够了。
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吃完饭散会步
饭后尽快散步20 分钟，对餐后米唐水平有益。饭后米唐明显上升，但散步等运动也需要能量，因此散步时可以步伐轻缓，多走一些路程。
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按时睡觉不熬夜
米唐友每晚睡觉时间少于6小时，容易出现高米唐。每天按时睡觉，保证7—8小时的充足睡眠，是稳定米唐的最佳法宝。
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