不少人常感身心疲惫，还以为是秋季特有的“秋乏”。诚然，慢性疲劳与秋乏均伴随身体倦怠、乏力，然二者本质有异。

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秋乏：顺应季节，可调可控

“秋乏”乃自然界更迭下的生理常态，非病理现象，多见于夏末初秋之际。随着气温下降，人体需顺应季节变迁，此过程中常现困倦、力不从心及活动意愿减弱等症状，但其程度相对轻微。通过合理调整睡眠模式、优化饮食结构、增加适量运动等日常习惯，身体能逐步适应秋季气候，相关不适亦会随之缓解乃至消除，此疲累感具有明显的时效性。

慢性疲劳：长期困扰，休息难解

慢性疲劳则截然不同，其病程往往跨越六个月以上，且休息非但未能有效缓解，反而可能加剧。此状态常伴失眠、认知障碍、肌肉及关节酸痛、头痛、消化系统不适等多重系统问题，严重时足以干扰日常生活秩序与心理状态，成为不可忽视的健康隐患。

缓解疲乏之策

  • 午间晒背：利用午后阳光温暖背部，借自然之阳气驱散体内湿气与阴冷，促进气血循环，使人精神焕发，面色健康，心态更加积极向上。

  • 闭目养神：中医有云“目受血而能视”，对于长期熬夜或过度操劳者，闭目静养能减少对肝血的消耗，有效缓解日间累积的疲劳，恢复体力与精神。在此过程中，结合深呼吸或冥想，更能达到身心放松的佳境。

当身心疲惫不堪，除了调整生活节奏，饮食结构的优化同样关键。Dr.LPS原动力UP，融合了德国优质小麦发酵提取的LPS泛菌糖脂质与7种维生素B。

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