01
前不久，有位妈妈和我说：
经过几次咨询，现在和孩子的关系好了很多。以前孩子各种闹腾的时候，自己就很崩溃，又烦又气又无助，结果就是两个人大吵一架。
现在好像不那么容易崩溃了，看着孩子闹腾，自己情绪不那么波动了，比较平静，也能听到她到底在说什么了。孩子也愿意和自己交流了。
我说：这是有空间了，可以容纳孩子的情绪和自己的情绪了，也有了反应的余地。以前空间小，被情绪塞得满满的，也没有转身的余地，所以一点小事就容易引爆。
这位妈妈若有所思：真的，我自己都不知道这个变化是怎么发生的，好像不知不觉就这样了。
不止一位来访和我说过类似的话。
我很开心，因为我知道，真正的改变正在发生。
02
在我刚开始做家庭教育的时候，我以为咨询就是想方设法帮助来访改变，比如给到一些行动建议：你可以试着这么做。
曾经有几位来访说过类似的话：如果这么做的话，我就不是我了。
我说：确实，因为你以前没这么做过，你可能不习惯这样做、这样想。先行动起来，去体验这个过程，也许你会发现不一样的自己。
我一直觉得我的解释没什么问题，但慢慢地，我发现，真正的改变不是这样的。
当一个人去刻意改变自己的行为，这只是头脑层面的改变，需要用意志力去克服内心的阻力。
这样的改变，是头脑到位了，但心还没到位。
心没到位，说出来的话做出来的事就不是那个味儿。
即便努力照猫画虎，也不容易持久。总有意志力扛不住的时候，很容易“故态复萌”。
所以有的来访会说：如果那样做，好像我就不是我了。
这其实是心在表达一种抗拒。
03
随着专业上的成长，我才明白，什么是真正的改变。
真正的改变，是不知不觉、自然而然、潜移默化地发生的。
就是不知哪一天，你突然发现：咦，有些好像和以前不一样了。不仅自己有变化，周围的人事物也有了变化。
这个自然而然的意思是：不是自己有意想改变的，而是不知怎么就变了。
或者说，是当变化发生后，你才意识到自己有了变化。
就像那位妈妈的反馈。
真正的改变是天然生长出来的，而不是人工培育的。
听起来有点玄妙。
你会问：那如何才能做到真正的改变？
回答是：不要急着改变。
大多数人来做心理咨询，都是急于想解决某些问题，特别渴望咨询师给出有效的建议。
这是人之常情。
但是，如果咨询师真的被来访的急切带着走了，真的给出各种建议，帮来访解决问题，往往会被带进死胡同，碰得灰头土脸，各种挫败。
越想解决问题，越发现不了真正的问题。
04
只有当咨询师放下急于助人的心，稳住，陪着来访一起好好看一看：在那个当下，到底发生了什么？
把像素放大，再放大，才会看到里面的盘根错节。
看到需求，看到幻想，看到模式，看到一个人是怎样一路走来。
看到了这些，那理直气壮伸出去指责对方的手，才会松弛下来，臣服地贴在心口——原来，答案在自己这里。
在这个过程中，咨询师要做的，是提供一个抱持的、不评判的空间，去倾听，去看见，让来访自由地言说。
一个人只要被看到、被懂得，疗愈就发生了，他会自己开始整合。
我记得有位医生说过：说到底，不是医生治好病，病都是病人自己治好的。
医生只是调动机体的能量，提供外界的支持，然后机体利用这些资源，自己去整合。
心灵也是如此。
当来访更能看见自己、接受自己，体验到被接纳、被支持是一种什么感觉，也就有心力和空间来看见别人、接纳别人。
变化就这样自然而然地发生了。
听起来有些消极，但这更接近生命的真相，更符合改变的本质。
05
这样的改变，也是对生命的尊重和谦卑——承认每个生命自有力量，有向善向好的潜能，有自己独特的路径。
总是想要改变对方，或者说，总是想要帮助对方，其实是把自己放在一个居高临下、我知道你不知道的位置上，这个关系暗含着不平等。
结果就是：你越用力，就越轻视了对方的内在力量，越显现出自己的傲慢，越强化了来访固有的模式，也就越远离了真正的改变。
我以为，
真正的改变，是咨询师放下助人之心，带着好奇，撑开空间，陪着来访走一走，看一看。
真正的改变，不是行为层面的刻意改变，而是在体验层面，心的改变。
当你的心变了，你说的话、做的事，那个味道就不一样了。你眼中的人和事就不一样了。进而很多问题都不再是问题，都被化解了。
慢慢走，反而比较快。
很悖论，也很奇妙，不是吗？
再说一句：心理咨询是这样，亲子关系何尝不是如此呢？
凌想/文
凌想，《青年文摘》特邀心理成长导师，心理咨询师，“凌想亲子心理”公众号创始人，专注儿童和青少年心理。
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第十届茅盾文学奖获奖作品：
《人世间》 中国青年出版社 梁晓声/著
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