腰突让人难受至极，都是由于长时间坐在办公室，缺乏运动造成的。发作的时候，腰部就如同被针扎一样疼，就连最基本的弯腰都显得格外困难，真的非常影响日常生活，为了治愈腰突，我尝试过各种各样的方法，但是效果都不尽人意，直到今年我突然咋网上看到了一个腰突患者在分享治疗方法，我就按照这些方法，尝试了一个月，腰部才慢慢恢复了。接下来我把这些方法分享出来，希望可以帮助到大家！

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1. 贴膏药

我腰疼比较厉害时就用贴膏药来缓解疼痛，经常用的是万康帆理疗贴，它的止疼效果很不错，贴差不多十几分钟疼痛就会有所改善，而且渗透性也比较好，能够深入渗透到皮肤里，用了后感觉很有效就一直坚持使用，总共用了四盒，就感觉腰部基本恢复了，疼痛感也很少出现了，而且对于日常活动也没什么影响了，总体来说我是比较满意的，大家若是有需要的话也可以试试!

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2. 热敷

腰部轻微疼痛时，我是用热毛巾盖住腰部，可以促进血液循环，有效缓解疼痛，每天大概敷个十几分钟就可以了，热敷时要注意控制水温，小心烫伤皮肤。还需要注意的是毛巾冷却了，一定要及时更换，要不然就没什么作用了！

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3. 运动

除了以上这些外，我还会做康复运动来缓解疼痛和预防腰突复发。做的最多的就是腰部拉伸，每天坚持十几分钟，能够有效活动腰部肌肉，让腰部处于一个放松的状态，从而降低腰部僵硬的发生。运动也是需要坚持的，否则也没什么效果！

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4. 日常养护

日常养护也是很重要的，要尽大量避免长时间坐着或站着，最好是隔的40分钟就起来活动活动，缓解腰部疲劳，还有就是休息的时候要选择硬一点的床，这样的话可以让腰部保持自然的曲度，避免腰部受损就不要睡过软的床，否则的话会给腰部造成无法挽回的伤害。

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好啦，今天的分享到这就结束了！以上就是我治疗腰突时所用到的方法，大家如果觉得有用就赶收藏起来吧！