为啥“最怕空气突然安静？”小心得了这种拖不得的病
西安工会医院·西安康复医院
心脏健康是每个人都非常关注的重要议题，世界心脏联盟于1999年将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日，2024年9月29日，我们即将迎来第25个世界心脏日！今年世界心脏日的主题是：心行合一，健康相伴！
心脏，这个我们体内不知疲倦的小马达，日夜不停地跳动，为我们输送着生命的源泉。我们不运动的时候，四肢可以休息；我们不吃饭的时候，胃肠可以休息；我们睡觉的时候，大脑可以休息，而心脏每分每秒都在兢兢业业地工作。想象一下，然而，当这颗生命的发动机出现故障，我们的生活将陷入怎样的困境？
所以，为了我们自己的身体更加健康，大家需要更加关注自己的心脏。今天就跟大家来聊一聊，如何才能做到每天“爱心”。
心脏病是一类影响心脏结构和功能的疾病的总称，包括冠心病、高血压心脏病、心肌病、先天性心脏病、风湿性心脏病、肺源性心脏病等多种类型。心血管疾病是导致人类死亡的主要原因之一。
常见症状：包括胸痛、胸闷、心悸、气短、水肿等，这些症状可能提示心脏功能受损，需要及时就医检查。
心血管内科高延主任提醒大家，预防心脏病的关键在于保持健康的生活方式，让我们一起行动起来，用心护心。
1、保持乐观的心态，尽量避免过度焦虑、紧张、激动的情绪产生。
2、定期进行查体，明确有无超重、高血压、血糖异常、高脂血症的情况，早期发现异常，早期进行干预，可以有效降低心脏病发生的风险。
3、适度的锻炼可提高心脏的耐受力，平时可以考虑尽量多做大肌肉群参与的有氧耐力运动，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。
4、注重合理膳食，推荐终止高血压膳食（DASH），这是一种通过增加蔬菜、水果、鱼和低脂食物摄入，减少红肉、饱和脂肪酸和甜食摄入而进行高血压防治的膳食模式。该膳食模式的营养特点是五高三低：即高钾、高镁、高钙、高蛋白及高膳食纤维，低脂、低胆固醇、低钠。
5、不要吸烟、尽量不要饮酒。
6、保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致身体分泌肾上腺素等应激激素，这些激素能够升高血压和心率，增加心脏负担。
关注心脏健康对于维护个人健康和生命安全具有重要意义，让我们积极行动，心行合一，以健康生活方式来保护这颗至关重要的器官，拥抱更加美好的未来！
在康复界有这样一句话：“无评估、不康复”，无论是人体的哪一项康复，必须建立在专业精准的评估之上。心肺运动试验（简称CEPT）作为一种无创的检查，是国际公认的心肺功能评估的“金标准”。
我院心内科自设立心肺评估室以来，已经为100余位患者进行了精准心肺功能评估，帮助患者了解自己的心肺功能状态，明确运动受限的原因；减少潜在不良事件的风险。根据疾病危险分层，使患者在传统治疗的基础上，通过不同强度的有氧运动，抗阻训练及生活方式的改变，改善了心肺功能，提高了患者的生活质量！
西安工会医院·西安康复医院心血管内科全体人员用专业的工作态度，提供精准化的心肺评估，助力患者心肺康复。心脏日，爱心护心，心行合一，愿大家：开心快乐，健康常在！
稿件来源 | 心内科 汤雪莹
内容编辑 | 外宣办 刘泓畅
内容审核 | 心内科 高 延
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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