瑶医认为:人老足先衰，脚寒百病生，所以要“养树护根，养人护足”。脚自古就有人体的“第二心脏”之说。脚离人体的心脏最远，又承载其以上的体重，因此，这个地方最易出现血液淤积堵塞造成循环障碍。

那么秋季如何护脚？

注意保暖：因为两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚的脂肪层很薄，容易受到冷刺激。所以要注意叫不闹暖，选择保暖性能好的鞋子并穿上袜子保持脚部的温度。

对于心脑血管病患者来说，尤其要注意脚部的保暖，避免血管剧烈收缩引发疾病。

“瑶医足浴”疗法是指选择适当的药物，水煎后，等到适合的温度，再进行足药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环，进而输布到人体的全身脏腑，充分发挥了瑶医“盈亏平和”、“内病外治”和“上病下治”相结合的特色，达到防病治病、温通散寒、暖足助眠等目的。

适当活动：不要长时间久坐或久站，要适当活动脚部。可以进行一些简单的脚部运动，如踮脚尖。这个动作可以锻炼小腿肌肉和脚部肌肉，促进血液循环。