新华社北京9月30日电（记者侠克）国庆假期将至，探亲访友和外出旅行增多，疾病传播风险随之增加。国庆长假如何健康度过？北京市疾控中心表示，要提前规划，关注天气及专业部门提示，随时增减衣物；同时，要了解目的地国家和地区疾病流行现状，如流感、新冠、登革热、猴痘等，做好相关防护。

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9月29日，旅客在江苏扬州火车站站台乘车出行。2024年铁路国庆黄金周运输自9月29日开始。新华社发（孟德龙摄）

北京市疾控中心提示，老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行，外出途中注意休息，避免过度劳累。要尽量避免去人多拥挤的场所，必要时科学佩戴口罩，注意手部卫生，咳嗽打喷嚏掩口鼻，不随地吐痰。出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓外出。外出时，要戴好口罩，尽量避免接触有发热、咳嗽、明显皮疹等症状人员。

外出就餐要选择有食品经营许可证的正规餐馆就餐，注意饮食卫生，不喝生水；处理食材生熟分开、煮熟煮透；不生食猪、羊、牛等肉以及鱼、螺等水产品，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。在户外活动要减少在草地、树林等环境中长时间停留，注意防蚊虫、蜱虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。建议做好个人防护，穿长衣长裤或在裸露的皮肤涂抹驱避剂。

出国旅游的人员要做好相关准备工作，出发前可查阅我国驻当地大使馆官网或其他官方媒体，了解安全注意事项。如果前往登革热、疟疾等蚊媒疾病高发国家，要做好防蚊措施。

北京市疾控中心表示，若出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；病情加重及时就医，并告知医生旅行史及接触史，就诊时戴好口罩。