秋天到了，更要注意养生。胃不好怎么吃？今天教你几个低成本养胃法，便宜又管用！
1.胃不好吃馒头
好处：馒头经过充分咀嚼后可中和胃酸，减轻胃酸对于胃黏膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃的刺激小。
食用建议：正常每餐1个（糖尿病患者谨慎吃）。
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2.胃不好吃山药
营养价值：滋补脾胃的食物淮山药，它是入肺、健脾补肾的佳品，可补脾胃亏损。
食疗：山药馒头、山药小米粥、蓝莓山药、山药排骨汤、山药南瓜糊等。
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3.胃不好吃鲫鱼
营养价值：鲫鱼含有大量的钙、磷、铁等矿物质。其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、温胃进食的好处。
食疗：鲫鱼蛋花汤、红烧鲫鱼、清蒸鲫鱼等。
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4.胃不好吃花生
营养价值：花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，含丰富的膳食纤维。
食疗：花生粥、红枣花生汤，五谷花生饮（每日不超过50g）等。
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5.胃不好吃南瓜
营养价值：《本草纲目》记载，“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，果胶可保护胃部，减少刺激。
食疗：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八宝饭、南瓜土豆丝、南瓜浓汤等。
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6.胃不好不吃火锅、不吃寒性食物
甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、金银花、菊花、薄荷、冷茶以及各种冷饮等性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
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（央视科教）
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