秋天是痛风的高发期，尤其是每逢节假日，亲友聚会增多，容易诱发痛风发作，那么，假期里该如何预防痛风的发生呢？请收好这份健康锦囊。
国庆假期已经开启，“吃”自然是一个绕不开的话题，面对老友记“啤酒+海鲜”的邀约，不少痛风患者表示，这样一份“痛风套餐”不吃又垂涎，吃了又尿酸高，一不小心就会让“痛快”变“痛风”。对此，医生解释，大部分海产品与啤酒的嘌呤含量都不低，嘌呤摄入量的增长最终会导致尿酸增高，增加痛风患病风险。
区人民医院内科主任医师 乐长青：啤酒里面含有乙醇，乙醇会导致肾对尿酸的排泄能力下降，加上啤酒本身是含嘌呤很高的饮料，所以它也会导致尿酸升高，另外海鲜也是高嘌呤食物，特别是鱿鱼、鱼干等，所以这两者合在一起，不是1+1=2，而是1+1＞2的效果，所以容易导致痛风发作。一定要注意，有高尿酸血症、痛风的病人一定要避免这个“痛风套餐”。
医生表示，痛风发作最重要的诱因为高嘌呤饮食和饮酒，其次为着凉受寒、剧烈运动、进食过多过饱、外伤等，只要会导致血尿酸水平波动的因素均有可能诱发痛风。
区人民医院内科主任医师 乐长青：痛风的诱因分为先天性和后天性，很多人是因为先天有遗传因素，导致其本身容易得痛风，这是第一方面；第二方面是很多人现在的生活方式比较不健康，不爱运动，容易吃很多超能量、高能量的食物，所以导致能量过剩，同时也吃一些高嘌呤、高尿酸的食物，导致尿酸升高，最终导致痛风发作；第三方面是因为运动导致关节受损，关节受压过重，导致出现痛风情况。所以大家对于这些因素应该要注意，除了第一方面是无法避免的，第二第三方面是我们可以做到预防、可以避免的。
痛风发作时往往疼痛难忍，要想远离这种“刻骨之痛”，医生建议，长假里要保持规律的生活，劳逸结合，多喝水，合理饮食，控制好体重。
区人民医院内科主任医师 乐长青：对于这些痛风病人，在节假日期间，应该从几个方面来做，一方面，要控制好饮食，一个是不要吃含嘌呤较高的食物，比如说内脏、海鲜、酒类，包括甜食、鱼肝等食物，多吃青菜。第二方面，要大量饮水，正常来说，没运动的情况下是喝1500到2000ml水，有运动、出汗量比较大的情况下是喝3000ml水。第三方面，要控制摄入量，不要吃过量的食物，适量就好，比如吃八分饱即可。第四个是运动方面，要做到适当、适度，不要剧烈运动，特别是一些高尿酸血症的病人很容易诱发痛风发作。第五点，一些有痛风及高尿酸血症的病人，可以常备一些痛风急性发作的药物，防备痛风发作，缓解痛苦。药物服用时应注意餐后服用，不要大量服用，按照医生的医嘱来正常服用。
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记 者： 杨琪琪 陈政
本期编辑：郑荣
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编 审：刘俊雄
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