有烟渍口臭真的很崩溃！就拿我之前来说吧，不仅牙面黄腻腻的，关键是闻起来那股味...我都不知道该怎么形容，说实话真的很像发酵的臭豆腐味，对我平时的生活和工作都有很大的影响！后期也是一直在想方设法的尝试，走了不少弯路才有了现在清爽的口腔状态！下面就跟大家详细聊聊我具体的做法，希望能帮到你们！

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一、坚持用口喷

比起一般的普通口喷来说，成分里面有薄荷醇、金银花的，功效上能做到清新口气，在根源上去除口臭的，还得是我用的这个欧丹锦口喷，它是薄荷香，喷雾很细腻，每次用完后，嘴巴里再难闻的异味都会消失！而且成分还健康温和。像我这种口腔敏感的人完全不用害怕刺激。

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当时仅仅用了三周多，就发现口臭味减轻了一大半，嘴巴里口水粘腻的感觉都消失了，看到效果后，我更是一天不落的坚持用，直到过去了2个月，烟渍口臭就彻底闻不到了！最后一共是用了三瓶口喷，就得到了这样的结果，我个人还是挺满意的，真心建议有困扰的朋友可以试试。

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二、调整饮食

之前我只爱吃刺激辣的食物，特别是像火锅、烧烤之类的，长时间下来就感觉胃出问题了，还加重了嘴巴异味，每次说话就感觉喉咙里都会散出来臭味。后来我就尽量会多吃一些新鲜的水果蔬菜，像香蕉、苹果、西兰花、菠菜等等，里面有丰富的纤维素和维生素，对口腔健康与好处的同时，还能减轻肠胃负担呢！

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三、多喝水

平时只要几小时不喝水就会感觉嘴巴里发干发苦，那就是身体缺水了，为此我还专门买了个超大杯，每天至少喝4-6杯水，一天下来嘴巴里一直都是湿润清爽的。还可以加快身体的新陈代谢呢！坚持下来我都感觉自己的皮肤都变好了，更重要的是对减轻口腔异味也有益。

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好了，以上就是我在去除烟渍口臭期间用到的方法，其实都很简单，有困扰的朋友们别拖了，早点行动起来早点解决！