别看这个小饼普普通通的，这可是让我仅在两周内就掉了10斤的玩意。

简直是我减脂期的大救星！之前下定决心要减脂的时候，每天跑步、健身、跳操，但总觉得少了点什么。

体重秤上的数字变化的都不怎么明显，那会我就意识到饮食这方面也需要一起配合才能更有用！

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后来我在朋友圈里看到了一个小伙伴分享的这个蔬菜鸡胸肉饼，说是低卡低脂，超适合作为代餐来吃！

看见她分享的照片里，那匀称的身材，真让人羡慕啊！于是我也抱着试一试的态度，没想到真的有用！

关键味道也很好，鸡胸肉一点不会柴，又嫩又多汁，里面的玉米粒胡萝卜脆脆甜甜的，口感很丰富~

话不多说，直接给大家上配方！

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准备食材：

具体做法步骤：

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先把准备好的蔬菜丁焯水焯熟；

接着把鸡胸肉剁碎，加入焯好水的蔬菜丁，再放点盐，料酒，生抽，玉米淀粉搅拌均匀；

然后取适量的食材捏成饼的形状，尽量不要太厚，不然不好熟；

最后锅里少来点油，小火煎至两面金黄，煎熟就行啦！

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我一般都当做代餐来吃，一次两三个就很饱了！

一次做多吃不完可以放冰箱冷冻，随吃随取，特别方便！

平常上班有带饭的小伙伴们，也非常推荐这个哦，既好带又营养健康~

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减脂期的朋友们都去试试吧！

我是圆圆，每天分享好吃好喝的，关注我持续为您输出美食配方~