大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。最近的天气，真的是又干又燥，很多人都出现了喉咙痛、皮肤起皮、额头长痘、嘴唇干裂、口腔溃疡、便秘等上火问题，影响了日常生活。如果你也因为天气干燥而出现了喉咙痛的问题，除了要多喝水之外，一定要多喝一些滋润的汤水，由内而外的缓解干燥，今天推荐八道汤，可以滋阴润燥告别上火，轻松过秋天，一起来看看吧。

一、玉竹雪梨猪骨汤

准备食材:猪骨，玉竹，雪梨，无花果，莲子，百合，沙参，麦冬，海底椰，姜片。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、雪梨不用削皮，表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。其他食材清洗干净，沥干水分。

3、将猪骨、汤料都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，放入雪梨继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、菜干黄豆猪骨汤

准备食材:猪骨，菜干，黄豆，胡萝卜，姜片。

做法步骤:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、菜干提前浸泡，泡发后清洗干净，然后挤干水分。黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。

3、将猪骨、菜干、黄豆、胡萝卜和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

三、山药玉米排骨汤

准备食材:山药，玉米，排骨，胡萝卜，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、胡萝卜、山药削掉外皮，清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块，红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、胡萝卜、山药、玉米、红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、胡萝卜雪梨排骨汤

准备食材:排骨，胡萝卜，雪梨，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、胡萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。雪梨表皮撒上食盐，搓洗干净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，放入雪梨继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、莲藕雪梨排骨汤

准备食材:排骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。雪梨表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。红枣清洗干净，去核备用。

3、将排骨、莲藕、红枣和姜片放入汤锅中，加入清水炖煮四十分钟。

4、时间到，放入雪梨继续炖煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

六、苹果海底椰排骨汤

准备食材:排骨，苹果，海底椰，胡萝卜，无花果，姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净浮沫。

2、苹果表面撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。胡萝卜削掉外皮，清洗干净切成小块。无花果和海底椰清洗干净即可。

3、将排骨、胡萝卜、无花果、海底椰、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

七、山药莲子排骨汤

准备食材:排骨，山药，莲子，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小块。莲子清洗干净，沥干水分。

3、将排骨、莲子、姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到，再放入山药继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

八、莲藕板栗黑豆瘦肉汤

准备食材:瘦肉，莲藕，板栗，黑豆，莲子，蜜枣，姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮，清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳，洗净备用。黑豆清洗干净，提前浸泡一个小时。

3、将瘦肉、莲藕、黑豆、莲子、蜜枣和姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，再放入板栗继续炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。