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分享了，那么多的夏日美食。从各种菜肴到汤品再到煲汤，无一不是强调营养一点、清淡一点。这样人才会健康快乐！所以今天要推荐给大家的不同于日常的分享，这是一道“糖水”或者说是一道甜品。

它的做法极其简单，可以说东西一丢熟了就吃。完全不费事，所以就算你零厨艺也能轻松制作。

所需要的食材都很容易获取，该些食材全部是天然的营养好食材。它们分别有着不同的作用、不同的味道、不同的口感，但经整合之后成为一道特别的经典。

桃胶一种是药还是食品的特殊食材，搭配具有丰胸、美颜作用的木瓜。经过煲煮、点缀之后风味诱人，除了好吃外，其养生、美颜的作用非凡，为此深受美女们的青睐。今天把这一道美味的甜品分享给大家，建议隔三差五煲一个喝，不仅皮肤好了“人也就大了”。

桃胶牛奶木瓜

食材：木瓜半个、桃胶1把、牛奶1杯、老冰糖1把

烹饪步骤：

1、今天的这一美食食材比较多，但都很容易买到。每一样食材都是健康天然的好食材，其一的桃胶也被网友叫作“桃花泪”很有意境的一个名字。桃胶是桃树分泌的一种胶质经风干之后呈现褐色的“塑料感”，所以桃胶很好辨认。

市面上桃胶的价格分好几个档次，不管价钱几何最重要的是质量。上好的桃胶色泽均匀表面干净，一眼看去晶莹剔透没有多余的杂质。这样的桃胶就是品质上好的选择，买回后根据要食用的人数进行定量。

如果是一两个人吃，记得不要浸泡太多。因为桃胶经过浸泡后会蓬发，正常来说大致有三倍大所以所下的量要注意控制一下。泡发后，还要检查一下是否含有杂质。如果有点脏东西，记得剔除干净。

2、食材之二“木瓜”，木瓜最大的传说功能就是“丰胸”。因为这个传说，有无数的美女都尝试过但据说效果“平平无奇”。但不可否认木瓜有它独特的味道及口感，经过搭配烹饪之后丰胸及美颜的作用瞬间提高很多。有多高？有三四楼那么高喽！

在购买木瓜时，要注意木瓜的成熟度。成熟度不同的木瓜烹煮出来的味道和口感是截然不同的，成熟一点的木瓜带有醇香的木瓜香。此外成熟的木瓜在效用上也会比较好，然后根据制作把木瓜[719.cicipalm.com）处理好备用。

3、在调味的选择上，没有过多的搭配。大家可以使用老冰糖也就是俗称的黄冰糖，这一种冰糖相较于单晶冰糖甜度小了一点但营养[f76.acmefur.com）和味道更好。此外还有一种比较好的选择，那就是“石蜂糖”这种坑坑洼洼的糖用于搭配效果更好。

4、东西全部准备好之后就可以开始煲煮这一养生的经典糖水了，把桃胶、老冰糖放入养生[5nq.ottoml.com）壶稍微煲煮一会再放入木瓜进行煲煮。煲煮时要注意“容量”及“火候”避免食材和水量过多，造成溢出烫伤的情况。

在煲煮好之后，打开锅盖倒入一杯纯牛奶搅拌均匀。再次煮开后即可关火享用美食，它的做法简单、方便但味道[wge.nakidtee.com）和养生的作用却非常好。

5、不费事的养生甜品，我想你应该会喜欢。建议早早做了冷却，盖[2nj.nakdtee.com）上保鲜膜放入冰箱冷藏后。下午或晚上当作点心吃，风味更佳。

地[439.ikp741.com）主小贴士：

1、桃胶冷水泡发去除杂质，建议睡觉前泡水放入冰箱隔天就能[4w8.myh790.com）烹煮了。

2[elf.eiy294.com）、木瓜购买时注意成熟度，太青太熟烂都影响风味和口感。

3、煲煮注意养生壶的容[aph.ijk754.com）量避免溢出烫伤

4、可以加入一些银耳风味更好，但要注意量及溢[vyp.gjw591.com）出的风险。