众所周知，出汗对于人体来说是一种正常的生理表现，但对于不同的人来说，具体的出汗量也是存在差异的，有些人平日里稍微走几步路就会大汗淋漓，而有的人不管气温有多高，都不容易出汗。有人认为，出汗既能排毒又能减肥，这是真的吗？对此，我们需要对以下相关常识加以了解。
1.人体为什么会出汗？
作为恒温动物，我们人类只有将自身的体温保持在36℃-37℃之间，才能确保各个器官及组织功能的正常运转。
但机体温度同样也会受到外界环境等各方面因素的影响，而当气温明显高于皮肤温度时，机体就不得不通过出汗的方式来实现降温，当然，除了降温性出汗之外，人体在运动锻炼、情绪紧张以及恐慌等状态下，也同样会出汗。
就汗液的组成成分来说，主要包括了水和氯化钠，同时还有少部分氯化钾、脂肪酸、尿素等，在炎热的夏季，如果机体的出汗量过大，就容易加速体内水分以及钠盐的流失，进而使人感到头晕目眩、视线模糊等，因此，当有这些表现出现时，人们就需要及时补充水分以及钠盐。
关于出汗能够帮助排毒减肥的说法，相信很多人都听过，但在这里要明确告诉大家的是，出汗并不等同于排毒。前面已经说到了，汗液的主要成分包括了水和氯化钠，以及少量氯化钾等，因此，排汗所起到的排毒作用其实是极为有限的，而真正能够帮助人体起到排毒作用的器官以及组织是肾脏和肝脏。
长期以来，有关于“出汗量越大，排毒减肥效果越明显”的说法深入人心，令很多人深信不疑，而裹着保鲜膜，身穿暴汗服运动锻炼的人也不在少数，殊不知，这做法不仅起不到较好的排毒减肥效果，反而会在运动过程中增加身体的负担，甚至出现皮肤方面的健康问题。
而真正意义上的减肥，是减掉体内的脂肪，而人们在大量出汗后，之所以会有体重轻微下降的情况，不过是因为体内的水分有所降低罢了，而脂肪量并没有发生明显改变，在补充相应水分后，体重也会立即恢复到原始状态。
当然，也并不是说出汗完全与减脂无关，运动过程中的出汗量通常与运动时间、运动强度呈正相关，在相同的运动条件下，出汗量越大往往也能够反映出运动时长以及运动强度之大，进而说明减肥的效果会相对更好。
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