《黄帝内经阴阳论》里说：“秋天要潜阳，养阴”。也就是说，秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来，不能让燥气把阳气消耗掉，才能安然过冬，不生病。所以，就要激发我们身体一处扶阳大穴“申脉穴”。
图片来源：公众号“百草益寿”
申脉穴，别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴，也是奇经八脉之阳跷脉的起点，能祛除一身之寒，被称为“体贴身寒多病者的纯阳大药”。
像很多因寒证而导致的腿疼、腰疼、肩膀等不适，或手脚冰凉，甚至有的人因为寒证过重，会出现浑身疼痛等，都可以用申脉穴治疗。
申脉穴 补阳气 排寒毒
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穴位位置：穴位在人体足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处，按压有酸胀感处就是申脉穴。
很多时候，周身疼痛都是源于体内阳气不足所致，阳气不足，寒证内生。因寒证所致的疾病被中医称为“怯寒证”，这种情况如果发生在体质虚弱的人身上，就会让人感到浑身寒冷，有些人还会伴有发抖，甚至局部疼痛难忍，严重时还会动弹不得的情况。
而刺激申脉穴，可以伸展脉络，祛除体内寒邪。对人体不仅起到平衡的作用，用好它还能调多种症。
另外，申脉穴还是膀胱经上的腧穴，膀胱经本身属于阳经，阳气兴盛，还通于主一身左右之阳的阳跷脉。因此，刺激申脉穴可以快速调动人体阳气，使阳气通达巅顶。将它激活不仅能升阳驱寒，还能打通膀胱经，排一身寒毒。
申脉穴还能调治多种病
头痛
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申脉穴归属足太阳膀胱经，膀胱经“从巅入络脑，还出别下项”。所以它善调理头面及脑内疾病，而有“醒脑开窍、疏通气血”之功，可以治疗头痛等头部疾病。
腹泻
泄泻多由“胃肠虚寒，复感寒湿之邪，导致运化传导功能失司”而成。申脉穴是阳中至阳的穴位，刺激它可使人体内的寒邪在短时间内排出体外，恢复自身阳气，从而有效止泻。
腰腿痛
申脉穴属足太阳膀胱经。中医认为膀胱经为阳经，其循行于人体的腰背部腿部，所以刺激申脉穴可以有效调畅腰背部腿部经气，让局部阳气更加充足，活血止痛，缓解腰腿痛。
足踝关节痛
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根据“腧穴所在，主治所及”的说法。申脉穴位于踝区，因而对于脚踝部位的损伤也有一定的调养作用，像局部脚踝关节肿痛，特别是外踝扭伤，能有效缓解疼痛。
风寒感冒
申脉穴升发阳气，使人体内阳气旺盛，能增强对风寒之邪的抵御能力，又兼有疏风散寒之效，更有益于防治风寒感冒。
目赤肿痛
《素问·缪刺论》云：“邪客于足阳跷之脉，令人目痛从内眦始”。而申脉穴为阳跷脉首穴，治疗目赤肿痛可发挥其疏风清热解毒的作用。
申脉穴的保健疗法
像多年的足寒、膝足痛，或者下肢无力等下肢虚寒无力症状困扰的朋友，都可以用以下的方法帮助改善。
按压法
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找把椅子坐下，用我们的右手大拇指按压右侧申脉穴，按压30次后换到左侧继续按压。
艾灸法
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将艾条距离申脉穴2~3厘米左右的位置，左右两侧分别艾灸5~10分钟。
需要提醒大家的是，申脉穴能排出一身寒证，但并非人人适合艾灸。阴虚火旺、实热人群、过饥、过饱、女性月经期间要避免。
参考文献：
[1]张昕. "人体中的"大药库"(三)." 家庭科学 (2013).
[2]钟丽霞, and 袁宜勤. "照海与申脉穴临床应用举隅." 湖北中医杂志 32.7(2010):1.
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