快 30 岁这几年，明显感觉身边人对爱情的态度发生了变化。
当然也有真正享受单身状态的，但更多的人却开始渴望一段亲密关系。
但这种渴望并没有帮助 TA 们脱离单身，反而陷入了焦虑和痛苦中。
即便迫于世俗压力接受关系，也很难维持住关系，或者总是遇见有毒关系。
我发现一个很重要的原因是：
很多人虽然嘴上说想恋爱，但面对现实生活中的契机，却永远在回避和后退。
这种回避不仅仅指“不愿意和他人接触”，而是一种更隐秘的形式。
01
别扭
的亲密关系
朋友小方就是如此，从我俩认识开始，她每隔一段时间就把“想脱单”挂在嘴边，但直到现在都是单身。
小方什么方法都试过：在app上网聊，朋友、亲戚介绍、积极参加线下活动等等，也遇到了几个有火花的人，但最终却都不了了之。
维持最久的一段关系是3个月，小方一开始很上头，俩人迅速确定了关系。
当时我很为她开心，可突然有一天，小方猝不及防地宣布自己恢复单身。
我问她原因，她犹豫很久说：总觉得很“别扭”。
图源：pexels
并且不只是这一次，每次和某人相处久了，她都会有一种“别扭感”。
比如明明觉得对方有自己忍受不了的行为，但却不说出来；
或者总感觉和对方待在一起需要花费很多精力，约会完不是觉得开心，而是心累；
甚至开始觉得这段关系中的自己也不真实......
最后这种不适感越来越强烈，小方开始急于摆脱这段关系，才快速拉黑了对方。
02
回避
的本质是羞耻感
这个故事里，小方看似主动寻找关系，但实际上却在下意识地回避关系。
社会学家 Brene Brown 在TED 演讲《脆弱的力量》中指出：
阻碍人与人之间关系最困难的部分，是我们对于自己不值得拥有这种关系的恐惧。
它可以被概括为“羞耻感”，即一个人是否相信自己值得被爱。
通常表现为：有一些关于我的事情，如果被任何其他人知道或者看到了，会认为我不值得交往。
这种想法也会投射给关系中的另一个人，比如小方觉得前男友有点黏人，总在自己工作时消息轰炸。但她直到分手都没有告诉过对方自己的真实想法。
因为她潜意识里认为，这种不完美是不可以展现给另一半的，对方一定无法接纳这样的自己。
所以她不仅在隐藏自己的脆弱，还下意识地回避对方的缺点，装作没有看到。
那自然而然，双方都无法体会到“被看见”，关系也不会长久。
也正是因此，小方才觉得关系中的自己不够真实，和对方在一起很别扭。
图源：pexels
03
先审视
再改变
现在互联网有个趋势是：鼓励单身，反对恋爱，人很轻易就会被打成恋爱脑，遭人唾弃。
但问题是现实生活中，我们真的有情感需求。
每次关系失利，小方都会放出不再恋爱的狠话。但没过多久，望着空荡荡的房间，她又很希望有个喜欢的人陪伴着自己。
这没什么不对。能够享受单身是一种幸福，但坦然面对自己的情感需求也是再正常不过的事。
如果你和小方一样，想拥有一段亲密关系，但却总是不够顺利，那么希望这篇文章可以帮到你。
或许你和她情况不同，但至少可以重新审视自己过去的关系，尝试做出改变，也能有所帮助。
除此之外，我也很推荐你适当借助外力，比如心理咨询就很有帮助。
很多时候，我们无法做出改变，是因为总在下意识地走之前的老路，重复错误的行为模式。
但心理咨询可以帮助你更有效地做出改变：
首先，心理咨询师会不带评判地关注你。当你重复之前的模式时，咨询师会及时地提醒你，然后耐心地陪你找到适合自己的改善方向。有些流派的心理咨询师，还会帮助来访者设定具体的、可实现的目标和行动计划，并提供反馈，增加来访者的自我效能感。
其次，好的咨访关系能提供一个安全的空间。心理咨询要求咨询师为来访者提供无条件的接纳和理解，来访者不仅能感受到情感上有所陪伴，在一段信任的关系中，也能更容易去探索自己的内心世界。
这些都会在心理层面上促进改变的进程，让一个人变得更好。
如果你对此感兴趣，可以扫码添加我们的咨询顾问，他会根据你的问题帮你找到最合适的咨询师，尽快开始咨询：
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当你不断在错误的关系中打转，感到绝望时，不妨来体验一次心理咨询，至少你不必再独自面对这个痛苦的过程。
最后，无论单身还是恋爱，祝大家都能找到最适合、最舒服的状态，那样就不算辜负自己❤️
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