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晚上不想睡早上醒不来，这是如今很多人的现状，每天上班晕晕乎乎的一方面会影响自己的工作效率，另一方面也会影响自己的心情。
所以咖啡的出现就成为很多人“续命”的必需品，每天早上一杯提神醒脑，下午一杯永不疲劳，晚上加班再来一杯，感觉整个人直接成仙。
因为咖啡带来的状态，让本来苦的让人难受的咖啡，也有了一大批的忠实粉丝，但是时间一长，第一批咖啡受害者就出现了。
第一批咖啡受害者出现了
“第一批咖啡受害者出现了”这是网络上最近的一个热聊的话题，在当在晚上搜索这个词条的时候，就会出现这样的情况。
很多长时间喝咖啡的人都出现了大大小小的问题，他们以自身的经历劝告大家千万不要长期喝咖啡了。
其中有一位现在是大学生，因为高三学习压力大，所以她非常依赖咖啡的提神效果，长时间的饮用，就算上了大学也还是戒不掉咖啡。
虽然提升，慢慢的她感受到了喝咖啡有些不适，甚至心率加快，于是她先尝试戒掉咖啡，没想到戒断反应十分的明显。
在戒了一个星期之后，她就算不喝咖啡也睡不着，每天都在失眠中度过，并且还伴随着头疼，脸上的毛孔也变大了，还出现了很多的痘痘，难受不已。
于是这个女生就去医院检查了一番，原来是因为咖啡因摄入过多，而排不出去导致的内分泌失调。
其实这个女生还好，吃点药就过来了，有些严重的直接住进了医院，每天都在反复的呕吐，感觉人个人生不如死。
当然一些人是因为工作压力大，所以需要咖啡提升自己的工作效率，但是在咖啡的行列中还有很大一部分人，是因为减肥才开始接触咖啡的。
之前很火的早上空腹一杯黑咖啡能减肥，所以很多人都趋之若鹜，开始尝试，最终的而结果只能在医院中与医生交流了。
甚至还有些人更加夸张直接来“液断”减肥法，也就是一天只喝液体的东西，或者吃再加工之前就是液体的东西，而有人为了快，就只喝咖啡。
除此之外，很多网友也纷纷在评论区说出了自己的经历，有一位网友表示，自己喝了一年的咖啡，不但没有减肥的效果，竟然还胖了20斤，并且血脂还全部都升高了不少。
还有些人一直喝双倍浓缩，三年的时间竟然直接喝出了心悸。
让当然也有些身体素质非常硬的人，表示自己一直都在喝，没有出现上面这些症状。
咖啡能治病？
看了上面这些人，大家对于咖啡是不是多多少少都有了一丝的恐惧？相信也会有一部分人站出来说咖啡是好东西。
其实根据很多专业资料显示，喝咖啡的好处真的很多，不仅能够提神醒脑、还能够提高注意力和反应速度，让自己的状态调整到非常好的时候。
像《生命时报》中也表示咖啡还能够降低人体癌症发生的概率，还有一些心血管疾病、糖尿病、胆结石、肝脏疾病等，甚至是抑郁症都能够缓解。
其实这些从营养的角度来说，确实是这样的，但是咖啡属于刺激物，对于一些人来说只能加重我们的身体负担。
下面这几种真的要远离咖啡，首先就是年龄小的人，12岁以下的人真的不要喝，未成年的可以少喝。
再一个就是贫血的人也不要喝，就在前几天潇湘晨报报道了一位12岁的小女孩，从小就跟着自己父母喝咖啡，那一阵学习压力有些大，喝的更加频繁了，一天加量就加到了三杯。
没想到她的身体就出现了问题，但她到医院的时候，一检查血常规竟然只有69g/L，而一般正常的儿童一般都在110-160之间，这已经属于中度贫血了。
据医生描述，这个小女孩刚到医院的时候，脸色十分的苍白，不但嘴唇、眼睑膜发白，甚至就连指甲盖也全部都白了。
还有像一些骨质疏松的人也最好不要喝，大家有没有发现，每次喝完咖啡之后都会频繁上厕所，实在是非常的利尿。
但是这也会导致血钙迅速的从尿液中排出，所以缺钙的和骨质疏松的人还是少喝吧。
还有一些喝完不适的人，咖啡虽然是现在流行的趋势，但是就像牛奶一样，国内有一些人身体还是接受不了，有些还会出现恶心、呕吐等感觉。
相比于咖啡，我们的身体对于茶叶可能更加适应一些，一些比较依赖于咖啡提升的，不妨换一段时间茶来试试。
最后就是一些生病，正在吃药的人就不要喝了，因为这样会加重肠胃不适，甚至严重的也会引起咖啡因过量中毒反应。
如何健康的喝咖啡
当然上面的很多情况，大多数都是在喝咖啡的时候过量，或者喝的时间不对。
当然最重要的还是摄入量要把握好，一般一天不要超过三杯，当然不是那种巨无霸的杯子，大约将咖啡因的摄入量把握在200毫克左右，绝对不要超过400毫克。
接着就是咖啡的选择，最好是选择纯黑咖啡，尤其是那种三高的人，如果实在承受不住苦味，冲一些热牛奶就行了，糖类还是不要加了。
大家平常喝咖啡相信绝大多数都是在外面买的咖啡，我们在点单的时候也要注意，为了更符合大众的口味，很多咖啡里面都加入了一些巧克力、奶油等东西来调节味道。
如果是为了减肥喝咖啡的就不要喝了，如果是为了提神，这些咖啡也没有黑咖啡的效果明显。
还有就是喝咖啡的时间，早上喝咖啡确实能够让我们开启精神、美好的一天，但是绝对不是与网络上那些博主说的一样，空腹喝咖啡。
大家回想一下，我们在喝咖啡的时候，是不是除了苦味，还有一股酸味，咖啡进到肚子里面也会刺激我们的胃酸增多，对肠胃的打击也非常大，所以我们喝咖啡要在饭后喝才是最好的。
结语
从上面的那些实例也能够看出来，如今盲目跟风其实是不可取的，除了早上空腹喝咖啡、液断减肥之外，其实网络上面还有说黑咖啡加东方树叶的喝法，不但减肥，并且还好喝。
但是随便一搜，喝过的都已经躺在医院了，所以我们在网络上看到一些东西的时候，也不能盲目的相信，要有自己的判断，毕竟身体是自己的，不知道大家身边是否也有过这样的事情呢？
参考资料
科普中国 【2023年12月11日】 《“59款咖啡被检出致癌物” 登上热搜 咖啡可以放心喝吗？》
西安市大兴医院 【2024年4月18日】《【秦医卫 · 疾病透视】长期喝咖啡降低癌症风险 ? 医生 : 这些人不行》
潇湘晨报 【2024年10月8日】 《一天喝三杯咖啡，12岁女孩突然确诊！指甲盖都白了！医生提醒》
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