一百岁为“期颐之年”。
目前，郑州市有百岁老人523位，其中最高龄老太太114岁。
数据显示，郑州市现有的523位百岁老人中，男性有113人，女性有410人。从百岁老人的男女比例来看，男女比例约为1：4，女性优势明显。
目前，郑州市有两位114岁的“老寿星”，均为女性，分别是中原区的李陈氏和登封市的李兰风老人。相比之下，李陈氏的出生月份较早，目前她是郑州市的“长寿冠军”。
按百岁老人的分布区域来看，目前，金水区依旧是百岁老人“最扎堆”的福地，有百岁老人79人，女性53人，男性26人。其次是新郑市，有百岁老人49人，位居第三的是二七区，有百岁老人46位。此外，巩义市、荥阳市均有百岁老人42人，登封市37人……
走访发现，多位百岁老人都有勤快、爱运动、热心肠、心态豁达、知足常乐、生活习惯好等特点。当然，老人的健康长寿，也和晚辈们敬老孝老、贴心照顾密不可分，大家庭和和睦睦，让老人生活舒心，安享晚年。
家有一老，如有一宝。
这些百岁老人不仅是家里的宝，也是政府特别关爱的对象。
从2012年重阳节开始，郑州市政府在重阳节为全市每位百岁老人“发红包”，2024年重阳节也将继续为全市100岁及以上老人每人发放1000元的节日慰问金。
祝愿更多老人健康长寿，生活幸福。
114岁“最高龄”老人
自己端碗吃饭
郑州市中原区的李陈氏出生于1910年，今年114岁，她目前是郑州市最高龄的老人，五世同堂，她的孙子都已经有了外孙女。
如今，老人还能自己端碗吃饭，每天晚上自己洗脚……
这位老寿星有哪些养生秘籍？
在她70岁的小女儿李桂英看来，母亲最大的养生秘籍就是心态好，能够从容面对生活中的一切苦难和考验。
李桂英说，她1岁时，父亲不幸离世，面对突如其来的变故，母亲坚强面对，含辛茹苦养育他们兄妹四人，并帮助孩子们成家立业，为这个家操碎了心，没少吃苦受罪。
她记得，在农村老家，母亲地里农活、家务活儿样样能干，当年家里的草房漏雨时，没有梯子，母亲就踩着耕地的耙爬上去补房顶。
她记得，母亲看到别的孩子穿的带“兜兜衣服”特别好看，没钱买，就自己琢磨着裁剪、缝制，一双巧手把孩子们打扮得很“洋气”。
她还记得，母亲特别热心肠，当左邻右舍需要帮忙时，宁愿自家的活儿先不干也会伸出援手……
“在我心目中，她是最伟大的母亲。” 李桂英赞叹道，后来家里的日子好了，晚辈们也都很争气、很孝顺，不过，老太太依旧闲不住，100岁时还拿针拿线忙活。
如今，114岁高龄的老人能自己吃饭、洗漱……“她特别爱干净，每天晚上自己洗脚。”
家人介绍，老人的生日是阴历九月初九重阳节。
每年十一假期，在四面八方打拼忙碌的晚辈们，都会回到郑州，欢聚一堂，提前为老人庆祝生日，一大家人其乐融融。
李桂英的手机里，保存着一张不久前为老母亲拍的照片，特别喜庆——“老寿星”伸出剪刀手比耶，布满皱纹的脸上，笑容格外灿烂。
“姥姥，您多大了？”
“我多大？我也记不清了。”
外孙女小青照顾姥姥时，时常问起年龄逗老人开心，老太太一脸萌萌的表情，仿佛早已忘却了年龄。
102岁老人
爱“三高饮食”
虽是长寿老人，但她的饮食习惯却和人们常说的健康理念相悖：几乎每天都吃红烧肉，不爱喝水，不爱运动，爱吃甜食。
对郑州102岁老人朱清珍而言，总有异于常人的习惯：学习早已成为一种生活需要。
她90多岁时，总跟家人说要学电脑，现如今102岁高龄了，每天大部分时间都端坐书房，刷平板、看书，时时关注新媒体上的热点新闻。
10月10日上午，老人在客厅坐一阵子后，在女儿的搀扶下，来到书房，端坐在书房的藤椅上，熟练地刷平板，认真浏览后继续翻动页面……
“这是老人家玩的第二个ipad，第一个已经玩坏了。”老人的大女儿张行军告诉记者，老人之前经常看报纸、看电视，年近100岁时，看到晚辈们拿着平板玩，也来了兴致，就让家人给自己买了一个，也开始玩儿。
老人玩平板，不打游戏不追剧，主要就是看新闻，国内外热点时事、体育新闻之类的，统统关注。
“不只是高寿，更重要的是生活有质量，别看老人家年纪大了，好奇心和学习兴致丝毫未减，特别喜欢接触新东西。”家人介绍说，除了学电脑、刷平板，老人看到家人玩微信，也让教她怎么玩。
后来，老人根据家人写在纸上的步骤反复练习，终于熟练掌握。
此外，她不只自己爱学习，还经常叮嘱晚辈们也要保持学习的习惯。
朱清珍老人出生于1922年，和丈夫是革命伉俪，养育了6个儿女，她的大女儿就是在行军路上出生的。
书房的窗台上、书桌上，摆放着很多书，也都是老人平日里爱看的。
其中，有老人100岁那年出版的回忆录《百岁回眸》，书中内容大部分是老人自己书写的，还有部分内容由家人根据老人的讲述整理，通过回忆录这种特别的形式，记录生平坎坷，传承红色家风。
或许是在特殊的岁月中经历了太多风雨，老人性格坚毅，心态平和，待人宽容，情绪上很少有大起大落。
此外，她还特别善于为别人着想，待家里的保姆跟自家人一样，平日里她吃啥，也让保姆吃啥。
说到老人的饮食习惯，家人笑称是“三高饮食”：高盐、高糖、高脂肪，平时爱吃咸的，爱吃甜食，几乎每天都吃红烧肉。
“她平时也不爱运动，喝水很少，我们也很奇怪，老人家的生活习惯确实跟通常倡导的健康理念不太一样。 不过，我妈特别喜欢大自然。她身体好的时候，经常跟我们一起出去，到处走走，看看。”从医多年的张行军笑着说。
书房里柜子上，有几桶爆米花，其中一桶已经被吃去一大半。
爆米花是老人的小女儿来看老人时给她带的，甜甜的，脆脆的，老人特别爱吃，有时刷着平板吃着爆米花，悠哉美哉。
这位百岁老人爱做手工
生活有规律
郑州市金水区的张福义老人今年刚好100岁。
重阳节前，记者到老人家里采访时，见他坐在客厅椅子上，右手挥动着折扇，左手拿着牙签，不停地扎身边果盘里的水果丁吃，有滋有味地看着电视……
“我最爱吃的水果是梨和苹果。来，你们也吃点儿。”老人一边吃，一边热情地让大家吃。
老人的儿媳刘晓惠告诉记者，老先生有“养生三宝”：爱吃水果，尤其爱吃苹果和梨；爱喝酸奶，饭后喝一袋；爱喝茶，最爱信阳毛尖。
身体状态好的时候，老人还爱喝几口小酒，每天两小杯，从不多喝。
张福义老人是一位经历过枪林弹雨的“老革命”，参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝，家里珍藏的“中国人民抗日战争胜利70周年纪念章”等多块勋章，是那段峥嵘岁月的见证。
到了和平年代，他又投身轻工业领域，贡献力量。
在孩子们心目中，张福义多才多艺，闲不住，特别爱做手工。
儿子张卫民说，老爷子会做木工，家里备的有锯、刨子、钳子、扳子等工具，都是老人常用的宝贝，一有时间就爱做着玩儿。
“我都很佩服，老爷子的生活特别有规律。”说到老人的日常生活，刘晓惠由衷赞叹。
她说，老人每天早上7点前起床，一日三餐按时吃，家常便饭，每顿一小碗，不多吃。
白天，除了在家看电视、休息之外，老人还喜欢在家人的陪伴下出去遛弯儿、晒太阳，到了晚上8点，准时洗脸洗脚，8点半上床，躺在床上再看半小时书或者杂志，接着关灯休息，一觉睡到天亮……
一年四季，天天如此。
刘晓惠觉得，吃饭、睡觉特别有规律，可能是老人长命百岁的”秘诀“之一，这一点也值得很多人借鉴和学习。
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本文来源 大河报·豫视频
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