晚饭牢记这5点，脾胃就会越来越好，第一，晚饭不能吃的太晚，一般来说在7点钟之前是最好，最迟不能超过7点半。
第二，晚饭尽量吃一些清淡少油腻的，让脾胃在晚上处于相对休息的状态，吃的太油腻就会增加脾胃的负担，时间长了就容易导致脾虚。

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第三，晚上要少吃一点，早餐和中餐可以吃个七八分饱，晚餐吃个五六分饱就可以了，特别是50岁以上的人。吃太多，脾胃的负担会加重，出现胃脏，容易导致睡眠不好。
第4，有打嗝、反酸这些情况的患者，你晚上千万不要喝酒，因为喝太多的汤汤水水，血糖就很容易上去，而且也会容易晚上上厕所，影响睡眠。
第5个，脾胃虚寒的患者，少吃一些生冷寒凉的食物，比如饮料，生的黄瓜、西红柿、小葱拌豆腐等等，这些生冷的食物脾胃就受不了，
如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。