吸烟可以说是一件非常普遍的事情，中国的烟民数量尤其为多，而烟民们一天消耗的香烟数量更是一个可怕的数量。
即使我们都清楚吸烟有害身体健康，对我们身体百害而无一利，还有许多的的人会对其迷恋成瘾，一天甚至抽整盒香烟。
吸烟，肺癌这两个词似乎互伴互生已有相当长的时间了，似乎自互联网伊始便被各大网民不断争相讨论。
其原因也非常易懂，肺癌，即气管、支气管黏膜或腺体起源的最常见肺部恶性肿瘤，是全球死亡率最高的癌症之一。
而抽烟早已沦为部分人日常生活中不可或缺的一部分。
随着现代人对自身健康的不断追求，大家对于这个话题的讨论度自然也水涨船高。
但是有没有一个具体数值来描述烟民中肺癌的几率呢？也就是说，100个烟民中，最后会有几个人得肺癌？
经过英国癌症研究中心的洞察，已经得到了比较全面的解释。
一、吸烟的危害
吸烟有害健康几乎我们从小就知道，不仅家人会总会提醒，手机上、电视上都会有许多禁烟戒烟的推送。
可是还是会有许许多多的人不以为然逐渐步入吸烟的泥沼，从一开始的一天几根到一天一盒逐渐发现身体被香烟掌控。
总有一天会后悔当初的决定，被吸烟带来的痛苦缠绕，悔不当初却为时已晚，很难去戒掉烟。
归根结底一个是不注重身体健康，一个是没有深入了解吸烟对我们身体健康的危害。
我们要了解一下吸烟导致肺癌的风险因素，那么最明显的风险因素之一是吸烟的持续时间与强度。
这点可以分为两方面，短时间来说便是一天24小时内涉及吸烟的时长。
长时间来讲便是什么时候开始吸烟，是否仍在吸烟。
用俗话讲也就是烟龄几何，我们先以烟龄15年，每日半包烟来举例。
最开始的一两年内，口腔内唾液分泌将会随着烟雾影响而受到抑制，这将导致口腔内的细菌高效繁殖。
随之而来的便是牙周病、牙龈炎、口臭、口腔白斑等疾病的涌现，喉咙因不断遭受着高温烟雾所带来的侵蚀演发出炎症。
如果时感咽喉积痰、刷牙恶心，就一定要小心了。
在三到五年的时候，烟雾中的焦油、尼古丁等有害物质将会如图锉刀一般逐渐削弱呼吸道天然的保护功能。
此时哮喘、慢阻肺、肺气肿等也会变成常见病常伴烟民之身。
而八到十年的时候肠胃功能已经开始失调，此时因为胃粘膜的损伤结合胃炎胃溃疡，胃癌的风险将几何倍增加。
肝脏也变得岌岌可危，病毒激发慢性肝炎病毒活性使其超重度肝炎慢慢发展。
除此之外，怀孕的女性更容易宫外孕、流产、早产，而男士们的精子也在变差，导致难以至孕或大概率后代出现残障情况。
香烟的价格有高有低，如果吸烟成瘾对经济也是一个不小的负担，买烟的开销总和也是一笔不小的钱。
吸烟将成千上万的有害物质吸进我们的肺部，而各种各样的病状也就会接踵而至。
这是吸烟的必然结果，对我们身体百害而无一利。
细数下来吸烟能危害呼吸系统、心血管、生殖系统、免疫系统、口腔、皮肤、骨骼健康。
吸烟不仅危害我们身体健康，也有不少人虽然不抽烟还要忍受二手烟的困扰，即使不抽烟还患上了疾病。
所以吸烟有害健康是一个非常严肃的问题，吸烟害人害己。
希望我们都能少抽烟，不抽烟，为我们的身体健康考虑。
二、肺癌的风险
既然吸烟会有如此危害，那我们最关心的吸烟到底会对肺癌产生多大的影响呢？
医生表示戒烟是大大减少身体患上肺癌最重要的方法，这其中的原因非常复杂，但结果往往是指向戒烟。
平常我们能听说的肺癌患者患上病症的原因大概率就是因为吸烟导致的。
虽然引发肺癌的原因多种多样，但吸烟是引发肺癌的主要危险因素。
从英国癌症研究曾给出的数据可以清楚直观的看到，吸烟的不同水平对我们不同年龄的影响。
因为肺癌是一个隐蔽且缓慢的疾病，其实在四十五岁以前患上肺癌的症状并不是非常明显。
因为人体的机能和健康系统会随着我们年龄的增长逐渐地退化，所以因为抽烟患上肺癌的风险也在随着年龄逐渐增大。
如果做到不接触香烟，到七十五岁得肺癌的概率仅为百分之零点三，也就是一千个正常人里可能也就有三个人。
如果你从年轻的时候便深刻的认识到了吸烟的危害，你从三十岁便开始下定决心戒烟。
那么患上肺癌的风险将会拉得很低，到七十五岁患上肺癌的概率仅为百分之一点五左右。
不同年龄段累计下来一百个早早戒烟的人里可能会有三四个患得肺癌。
如果你发现因为一直抽烟身体愈加损坏，意识到了吸烟必须得戒，于是你痛改前非在五十岁戒掉了香烟。
那么一直到了七十五岁，因为你的晚戒烟患得肺癌概率将提高了一大截，但是好在你意识到了这个问题，可以尽可能的将风险降低。
在这个基础之上一百个人不同年龄段累计下来一百个人里可能会有十个以上的肺癌患者。
如果你是一个自暴自弃破罐破摔的人，每天必须要抽一包烟，想着我就来人间这么一趟，就是要快活。
于是你不加控制吸烟，任由成千上万的有害物质涌入你的肺部，患得肺癌的概率成倍的增加。
在不节制抽烟的人群里，100个人到最后可能有25个左右患上肺癌并且致死的患者。
从数据中我们可以看出吸烟对我们产生的危害是不可逆转的，所有的有害物质都会储存在我们的肺部。
吸烟一直以来都是一个非常热门的话题，我们还设立了禁烟日，还有许许多多的禁烟宣传。
但任何话语都没有直观的数据更加真实，这些数据经过权威和实验，大量的数据收集，真实性和权威性都很高。
从报告里面得出的数据我认为一个不管是否抽烟的人在看完之后都会心惊胆战。
所以香烟的危害是非常非常大的，而戒烟也是对于吸烟的人们来说是非常需要重视的问题。
三、戒烟非儿戏
为什么戒烟那么难，戒烟的难度可能每个烟民都清楚，很多的时候并不是不想戒掉。
首先是因为香烟里的主要成分是尼古丁，尼古丁有很强的成瘾性，这也是为什么许多人在抽了烟之后便对其恋恋不舍的原因。
尼古丁可以迅速进入我们的大脑，并且释放多巴胺，让我们的大脑产生愉悦的感觉。
在不抽烟之后的时间里，多巴胺释放时美妙的感觉无时无刻在勾引着我们的大脑再一次拿起香烟、点燃、吸入。
另外很多有烟瘾的人们开始尝试戒烟的时候，不仅发现会心里想抽烟，还伴随着身体上的不适，这便是戒烟时的戒断反应。
因为我们习惯了每天与香烟为伴，当开始戒烟的时候会产生包括焦躁、烦躁、头痛并且辗转反侧睡不着的症状。
另外许多人在面对生活和工作的多重压力的时候，可能只有抽一根香烟能够来一点心理的藉慰。
如果突然让他放弃为伴的香烟，种种因素的困扰之下可想而知为什么说戒烟非常之难。
阻止戒烟的第一个要做的事就是从一个源头上阻止。
现在有许多青少年年纪小小就开始抽烟，他们将抽烟当作成熟耍帅的方式。
而染上烟瘾之后再后悔就为时已晚，我认为应该大力的去制止青少年吸烟并且加强教育，不能让祖国未来花朵受到玷污。
如果是想要戒烟就不要气馁，知道我们为什么要戒烟，知道戒烟的重要性。
我们戒烟不能少了家人和朋友的陪伴，当你制定下戒烟的计划和目标之后，要告诉他们你的决心和计划。
在戒烟中肯定会遇到困难和问题，这时候家人和朋友一定要给予肯定和关心。
要确保尽可能远离诱使你吸烟的环境和活动，比如饭后或与吸烟的朋友相聚。
在不吸烟的日子里可以找一些新的爱好或活动，如运动、阅读或绘画，以替代吸烟的时间和注意力。
另外，要去咨询医生，以防自己的计划会产生其他危害身体健康的行为。
总结
吸烟有害健康，我相信在文章中你能对这句话有新的认知，让其重要性提高了一个层次。
肺癌固然可怕但更可怕的是自暴自弃，如果你还没有烟瘾请放下手中的烟，如果你已经吸烟成瘾希望你能勇敢面对。
戒烟是一个漫长的过程，就算经历了复吸也不要感到沮丧或失败，而应立即重新开始戒烟过程。
参考信息：
21新健康 2023年11月9日《吸烟导致我国每年上百万人死亡，如何走向“无烟社会”？》
生物探索 2022年6月13日《1.835亿人吸烟成瘾！《柳叶刀》子刊：烟草成瘾是病，得治！》
迟翔宇 2023年4月2日 《吸烟与肺癌的关系是什么》
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