小张自从开始工作后，就一直是一个人在外面住，平时的社交活动非常少，最常做的事情，就是看手机来消磨时光。
小张逐渐养成了一个习惯，那就是在睡觉前会就把手机放在一旁，离自己的头不远。
后来在一次父母过来看小张的时候，发现了他这一习惯，于是就提醒他以后不要这样。
可是小张以为父母就是故意夸大了这一问题，依然是不当回事。
父母为了不让小张因此遇到健康的问题，只能一直找一些相关的说明，企图可以说服小张。
小张与此同时，自己刷到了关于手机辐射的相关问题。
他心中因此出现了很大的疑问，难不成手机放在枕头边真的会有辐射？
一、睡前玩手机，虽然快乐但是有健康风险
现在很多人难得的休息时间，就是通过手机来找寻快乐，让自己可以暂时忘却那些暂时无法解决的烦恼。
尤其是在睡觉之前的一段时间，自己就可以完全“放空”大脑，之后就可以好好睡一觉。
各种想法确实十分美好，但是真正实行起来，就让很多朋友们发现了其中的困难之处。
原本希望在睡觉前玩一会手机，来增强后面的睡眠质量，结果却适得其反。
在手机内容的影响下，人们的大脑一直处在一个兴奋的状态，就想着继续看下去，这一看就发现时间过的很快，已经过了自己原本计划的睡觉时间，使得后面的睡眠质量大大下降。
长期的睡眠质量下降，会让人们出现一些心理方面的问题，比如情绪越来越难控制。
一旦焦虑起来，就长时间忘记不掉这样的想法，使得自己一直处在焦虑状态，很有可能因此恶化出现抑郁的情况。
除了会造成情绪方面的影响，经常躺在床上玩手机，还会给我们的颈椎带来负担。
因为躺着玩手机会让我们一直保持着一个姿势，说实话这个姿势并不舒服，最容易受到伤害的就是寰枢关节。
二、手机放在枕头边有辐射会长肿瘤吗？
自从手机问世以来，大众对其都有一种看法，声称手机会给人体带来辐射，应该在平时减少使用它的时间。
甚至后来还被认为手机中的辐射，有可能会诱发人体长肿瘤，十分危险。
这样骇人听闻的言论并非是凭空捏造的，因为在很早的时候，世界卫生组织就已经把手机辐射化为了可疑致癌的一档。
并且一位来自瑞典的肿瘤学家，就曾经以是否使用手机作为实验参照物，研究了是否会对人体患上肿瘤有促进作用。
最终出现的实验结果非常惊人，使用手机超过25年的人，在患上胶质瘤的风险会更高一点，甚至是没有使用过手机的人的三倍。
这样的结果似乎完全验证了，长期接受手机辐射的人群，在患肿瘤等的风险会更高一点。
但是我们大家大可不必这么悲观，毕竟现在手机辐射仍是可疑致癌物质，还没有被明确认定为致癌物质。
而且对脑瘤影响最大的辐射是电离辐射，像是紫外线还有医院的一些CT机等等设备，对脑瘤的促进作用最大。
但是我们的手机辐射并不属于是这一类辐射，对人体的损害远不如这些电离辐射，促使我们生长出来肿瘤的能力有限，大家完全没有必要太过于担心。
不过手机辐射确实是真的存在的，就算是再弱依然是不利于身体健康的。
这一点我们不得不重视，最好可以做到尽可能的让自己减少受到手机辐射。
现在手机辐射是否会累积，仍处在一个需要研究的状态。
我们在决定睡觉的时候，最好还是把手机放远一点，这既是为了减少辐射也是为了让我们不能随时拿起手机再度推迟睡眠时间。
三、在使用手机时最好怎么做？
前面我们提到过，手机辐射是否会是人体患上脑瘤的“真凶”之一，现在我们不得而知，仍需要继续的研究才能让我们知道事情真相。
不过我们平时还是应该尽可能少让手机“伤害”到我们。
1. 避免过度使用手机
现在很多人可以说是手机离不了身，每时每刻只要有机会，就想要把手机拿出来，看看有没有什么“新鲜”的事情。
像是这样的事情，相信大多数人都能够理解，毕竟现在手机已经不单单是一个休闲、沟通的工具，反而很多工作的进行都离不开手机，让很多人养成了长时间看手机的习惯。
这样就很容易让人们长时间暴露在手机辐射之中，就算是手机辐射不是肿瘤的“元凶”，这样的情况依然会让人们的大脑受到影响。
我们平时在使用手机工作、娱乐的时候，最好能够避免长时间一直盯着手机，期间可以关闭一下手机屏幕，短暂地放松大脑几分钟。
2. 使用手机时要用好耳机这个工具
我们在打电话的时候，总是习惯于把手机贴在自己的耳旁，尤其是在公共场合，更是不会开免提拨接电话。
我们把手机放在耳边接电话这个不起眼的动作，我们的大脑活动可能会因此受到的干扰。
因为我们大脑调控全身器官的方式，就是释放神经电信号，指引着它们进行正确的工作。
手机在靠近我们的耳旁时，同时会产生一定的电磁场，就有可能影响到我们大脑“发号施令”，干扰正常其进行正常的工作。
为了减少这一类问题的发生，我们就可以借助耳机这个工具，让我们在接电话的时候，可以让大脑远离手机这个“辐射源”。
这就提醒了我们，在选择耳机的时候，最好选择那些耳机线比较长或者干脆就是蓝牙耳机，可以让我们接电话的时候离手机远一点。
3. 在信号不好的地方少玩手机
相信大家肯定都遇到过这样的情况，那就是坐高铁的时候，发现路途中有很多地方都是信号比较差，加载一个图片都需要特别长的时间，让人等的非常不耐烦。
遇到这样的情况，就可以趁此机会，让手机息屏，好好地看一看窗外的美好风景了。
因为当手机信号不好时，手机就会一直主动的去连信号，这个时候散发的辐射就是最大的。
我们如果盯着手机来去了解它的信号有没有恢复的过程，会让我们越来越着急，就一直不想放下手机。
四、除了手机，这些东西在晚上睡觉时也需要远离
1. 绿植
很多家庭越来越重视家人的身体健康，就想着想尽一切办法来改善家中的居住环境。像是被认为是天然的空气净化器的一些绿植，就成了很多家庭的不二选择。
尤其是有言论声称，这些绿植能够帮助吸收辐射，让很多家庭对这些绿植更加喜爱，干脆就是每一个房间都放着一些绿植，吸收掉平时用手机、电脑产生的辐射。
先不说绿植吸收辐射的能力有限，这些绿植放在我们睡觉的房间里，反而会不利于我们提高睡眠质量。
毕竟这些绿植也是要吸收氧气的，在夜间的时候就会和我们争夺氧气，一定程度破坏我们的睡眠。
2. 香薰
睡前点上一些香薰，成为了一些人在睡觉前必须要做的事情，认为在这样的环境下，能够提高自己的睡眠质量。
很多香薰类产品，确实将自己标榜成为可以助眠的工具，成功获得消费者们的青睐。
可是香薰是否真的能帮助人体增强睡眠质量，还没有明确的研究可以进行证明，只能说其的助眠效果有限。
不过在遇到失眠的状况时，香薰对人们的帮助不大，反而会让我们因为长时间闻到这种味道产生焦虑，大大影响到睡眠质量。
3. 夜灯
有些人为了自己在深夜醒来后不至于“摸黑”，在翻找开关的过程中出现什么“岔子”，都会在自己的卧室里放上一盏夜灯，让它整夜都亮着。
这样做的初心是好的，希望可以为起夜的人提供方便，还不用去开大灯干扰到其他的睡眠。
可是长期在这样的环境下睡觉，就会给人们带来难以缓和的健康问题。
有研究表明，夜间在有灯光的环境内睡觉，不利于人体进行代谢。
时间久了还会导致之后人体出现内分泌紊乱的情况，以至于之后都会有代谢障碍的情况，尤其是胰岛素的代谢水平受到的影响最为严重。
我们平时在睡觉的时候，就应该将卧室里的灯全都关掉，不过可以在手边准备一个随时开的灯以备不时之需。
总结
瑞典肿瘤学家的研究，让我们知道了，手机辐射很有可能会增加人体患上胶质瘤的风险。
虽然这个结果需要继续研究进行验证，但是这的确提醒了我们，最好能够从现在开始用正确的方法减少手机辐射。
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