在这个快节奏的时代，我们越来越多地依赖电脑、手机，长时间保持不良姿势，导致颈椎病悄然成为现代人的“隐形杀手”。
颈椎病不仅影响我们的生活质量，还会带来一系列严重的健康问题。
今天，我们就来聊聊颈椎病的症状、危害以及如何有效防治，让大家都能拥有一个健康的颈椎。
一、颈椎病的症状
1.早期症状
早期颈椎病的症状往往较为微妙却不容忽视。你会感到颈部肌肉紧绷、容易疲劳，转动头部时偶尔能听到“咔咔”的轻微响声，伴随着颈部的酸胀感。
同时，肩背部也会出现沉重感或疼痛，这种不适会蔓延至手臂，让你感到手臂酸痛无力。
更细微的变化是，手指会开始发麻，握东西时力量减弱，甚至有时手中的物品会不自觉地滑落。
少数患者行走时还会感受到下肢的麻木、疼痛，走起路来仿佛踩在棉花上，不稳且易疲惫。
2.晚期症状
颈椎病的晚期患者会频繁感到头晕头痛，严重时伴有恶心呕吐，仿佛整个世界都在旋转。
行走时下肢显得无力，步伐蹒跚，容易失去平衡而摔倒。视力也会逐渐模糊，重者甚至面临失明的风险。
此外，颈椎病还会波及其他系统，如交感神经受累导致心动过速、心慌胸闷、耳鸣耳聋；消化系统受影响则会出现吞咽困难、干呕腹胀；呼吸系统受累则会诱发哮喘等呼吸问题，需及时就医治疗。
二、颈椎病的危害
1.疼痛与不适的深层影响
颈椎病带来的疼痛与不适，绝非简单的身体不适所能概括。这种持续的痛感如同无形的枷锁，束缚着我们的日常活动，从简单的转头到复杂的家务劳作，都会因疼痛而变得艰难。
长此以往，这种身体上的不适会逐步侵蚀我们的心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题的滋生，形成身心双重负担。
2.功能障碍对生活的全面冲击
当颈椎病发展到严重程度，肢体麻木、肌肉萎缩等功能障碍便接踵而至。这不仅意味着我们无法再像从前那样自由活动，连基本的自理能力都会受到挑战。
行走无力，甚至瘫痪，更是给患者的生活带来翻天覆地的变化。
家庭因此要承担更多的照顾责任，社会也会因此面临更多的医疗、康复需求，形成不容忽视的连锁反应。
3.并发症的潜在威胁
颈椎病的危害远不止于此，它还会作为“导火索”，引发一系列严重的并发症。
颈性高血压，即因颈椎病变导致的血压升高，不仅增加了心脑血管疾病的风险，还会让患者陷入更复杂的健康危机。
颈心综合征，则是颈椎病影响心脏功能的又一例证，表现为心悸、胸闷等症状，严重时可危及生命。
三、颈椎病的防治
1.保持正确姿势的重要性
在日常生活中，保持正确的姿势是预防颈椎病的关键。
办公时，我们应确保头部与电脑屏幕保持适当距离，避免长时间低头工作，以减少颈椎压力。
每隔一段时间，起身活动一下，做些简单的伸展运动，帮助放松颈部肌肉，预防僵硬、疼痛。
睡眠时，选择合适的枕头高度，它能保持颈部自然弯曲，避免颈椎过度扭曲。
此外，我们还要养成良好的日常习惯，如减少长时间低头看手机或阅读的时间，尽量保持头部与视线平行，以减轻颈椎负担。
2.加强颈部锻炼的必要性
为了增强颈椎的稳定性，定期进行颈部锻炼是非常必要的。
颈椎操是一种简单有效的锻炼方式，通过左右转动头部、上下点头以及双手交叉抵抗等动作，可以锻炼颈部肌肉，增强颈椎的支撑力。
此外，全身运动如游泳、瑜伽等也能对颈椎健康产生积极影响，它们能够提升身体整体素质，改善颈椎周围的血液循环，促进颈椎功能的恢复。
3.物理治疗与按摩的益处
对于已经出现颈椎病症状的患者，物理治疗与按摩是缓解症状的有效手段。
热敷、冷敷可根据病情选择使用，热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则适用于急性炎症期，能减轻肿胀、疼痛。
专业按摩师的手法能够深入肌肉层，帮助放松颈部紧张的肌肉，改善局部血液循环，加速炎症消退。
4.药物治疗与手术治疗的考量
在颈椎病的治疗过程中，对于轻中度颈椎病患者，医生会建议服用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛、肌肉紧张。
然而，药物治疗只能缓解症状，不能根治病因。对于严重的颈椎病患者，如脊髓受压明显、症状持续加重等，手术治疗是唯一的选择。
手术能够直接解除颈椎对神经或脊髓的压迫，恢复颈椎的正常结构、功能。
作者：桂林市人民医院 肖念苏
编辑：唐蔚 李硕然
审核：姜峰 李雅琴
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