强烈的心理冲突在现象学上表现为，要么是抑制要么是焦虑。

身体生病会产生一些现象，比如发烧、流鼻涕、咳嗽等等，容易观察的现象叫做症状。有时候身体生病没有明显的现象，比如也不发烧、也不咳嗽等等，不容易观察的现象叫做抑制。心理上生病同样是这个道理，容易观察的现象叫做焦虑；不容易观察的现象叫做抑制。

人们通常很容易描述出自身的状态，比如“我现在很焦虑”；但是却很难描述出“我现在很抑制”。抑制跟人们通常理解的压抑是有区别的，人们通常理解的压抑的感受仍然是焦虑的表现。焦虑是人们很容易理解的现象，我们今天主要讨论的内容是抑制。

抑制的表现

抑制的表现

压抑

人们通常理解的压抑是一种主观体验，表现为感觉呼吸不顺畅，就好像有东西堵在了胸口一样。实际上这仍然属于焦虑的表现，与心理学上的压抑是有区别的。心理学上的压抑是一种防御手段，它的目的就是让我们“不难受”的。所谓压抑，指的是将自身无法忍受的部分压抑到潜意识里。

潜意识没有复杂的东西，你可以理解为在前台运行的程序叫做意识，在后台运行的程序叫做潜意识。比如，我忍受不了学习成绩很糟糕这件事，那么我就不去关心学习成绩，而是将注意力放在其他方面。

投射

投射作为一种心理防御，本质上也是一种抑制活动。一个人将自身无法忍受的部分投射到其他人身上，然后在自身表现为一种抑制。比如，我无法忍受懒惰这件事，于是我将这部分投射到其他人那里。结果就是，我总是在指责别人很懒惰，实际上是我自己无法忍受懒惰。

也许我很勤奋，但是勤奋的目的正是在防御无法忍受的懒惰。一个很优秀的人总是指责别人很平庸，实际上是他无法忍受自身平庸的部分导致的。他自然在一些方面很优秀，问题在于他无法接纳自身平庸的部分，投射到其他人身上就会表现为否定、指责。