有些时候觉得自己很懒，浑身乏力，手脚困重，什么都不想做，还特别的没精神。
在中医看来，这实际上就是你体内湿气太重了。中医上湿气有三种，有寒湿、痰湿和湿热。
无论是外感湿邪，还是湿气内生，出现了食少便溏、肢体倦怠、乏力、气短等等。
寒湿的舌像是舌体胖大，舌质淡，舌苔白腻是属于湿气初期，
湿气进一步发展之后，就会形成痰湿。这类人平时除了身体倦怠乏力以外，还伴有食欲不振、消化比较差、腹胀、大便稀软不成形，嗓子里边痰比较多，脸上爱出油，口中黏腻等等症状。
舌边有齿痕，舌苔白厚腻，这个痰湿更加黏腻，容易阻滞气血的运行形成瘀血，导致痰瘀互结，从而出现了结节、囊肿甚至肿瘤等有形的疾病。调理上就要以祛湿化痰为主，
湿气堆积日久，瘀热化热形成湿热。湿气本身是因寒而生的，变成湿热了。这就意味着我们体内寒热互杂，舌苔黄而厚腻。
患者除了身困体重以外，头面比较油腻，食欲不振，还会出现口干口臭、小便发黄、大便粘腻不爽、出汗比较多，甚至牙龈肿痛、阴囊潮湿瘙痒、男性功能下降等等。女性出现妇科的炎症等问题。调理上就要健脾祛湿，清湿利热，

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老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。