近日，媒体报道，百万粉丝网红“云南阿奎”在直播后突发脑溢血被送进ICU。此前阿奎称最近自己的身体实在熬不住了，他在10月6日直播的过程中称自己头痛头晕，随后结束直播。
“云南阿奎”团队的工作人员透露，10月14日凌晨，阿奎病情恶化，已经离世。“在医院昏迷救治了8天，今天凌晨不行了，最终没挺过去。”
该团队相关人员称，阿奎之前有高血压，经常熬夜直播，压力比较大，“他今年才32岁，走得太突然了，留下妻子、父母和4个年幼的孩子，真的太难过了。”
新闻报道称，10月6日，阿奎突发脑溢血后，被紧急送往医院，被诊断为脑干出血，因病情严重，进行了开颅手术。医生下达的病危通知书显示：阿奎脑干出血并破入脑室系统且脑室铸型；脑疝；中枢性呼吸循环衰竭。
32岁网红“云南阿奎”的离世确实让人痛惜，同时也再次提醒我们，健康应当放在首位，过度劳累和不规律的生活方式毫无疑问会对身体健康造成严重的影响。对于那些从事高强度工作，尤其是像网络直播这样需要长时间面对屏幕、承受较大心理压力的职业的人来说，更加需要注意休息与健康管理，定期进行体检，学会适当减轻工作压力，以预防类似悲剧的发生。
过去脑出血之类的疾病往往都是老年人高发，现如今三四十岁的年轻人甚至二十多岁的小伙子患有脑出血的都越来越多，很多人年纪轻轻也因此落下了后遗症，严重影响生活质量。那么，探究脑出血的病因及如何预防，就变得非常重要了。
为什么越来越多的年轻人患上脑出血？
1、压力大
现代社会竞争激烈，许多年轻人面临着巨大的工作和生活压力，大多数年轻人都在拼命的工作，加班已经成为了常态，这种长期的精神紧张会导致神经系统的持续激活，进而影响到血管的功能，增加脑出血的风险。
2、缺乏锻炼
如今交通特别便利，出行的时候可以乘坐各种交通工具，比如汽车或者地铁，缺乏足够的体育锻炼不仅会导致体重增加，还可能引发高血压等心血管疾病，这些都是脑出血的重要风险因素。
3、不良生活习惯
许多年轻人的生活习惯都非常不好，比如吸烟、饮酒、熬夜、久坐等，而这些习惯都有可能会对血管的健康造成不良影响，尤其是吸烟，因为其中的尼古丁会刺激心脏加快跳动，提高血压，损害血管内皮细胞，影响血流量，促进动脉粥样硬化的发展。
4、不健康的饮食习惯
不少年轻人除了偏食或者挑食造成营养过剩或营养不良，普遍存在过量摄入高脂肪、高热量的食物，以及频繁食用外卖食品，容易导致血脂水平升高，加重心脏和血管的负担，增加脑血管疾病的风险。
5、长时间使用电子设备 大多数年轻人都成了手机一族，只要一有时间就会刷手机，会使颈部肌肉紧张，影响血液循环，颈椎病的发生几率越来越高，当颈椎病发展到一定程度的时候，则会影响大脑的供血量，从而增加脑出血疾病的几率。
6、忽视血压管理
年轻人也有可能患上高血压，但是大多数年轻人却不以为意，降压药经常不按时吃，检测血压更是觉得多余。即使年轻，也不应忽视高血压的管理。高血压是脑出血的一个重要危险因素，定期监测血压并采取适当的治疗措施是非常必要的。
现如今许多疾病都有年轻化的趋势，因此年轻人各方面都要特别注意，首先要学会自我减压，其次要抽出时间进行体育锻炼，另外还要养成良好的生活和饮食习惯，要控制使用手机的时间，一次性使用手机的时间不能够超过40分钟。
针对上述原因，年轻人应该采取措施，通过积极的生活方式预防心脑血管风险：
- 学会减压，比如通过冥想、瑜伽等方式放松身心；
- 增加体育活动，保持适量的运动；
- 养成规律的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠；
- 调整饮食结构，多吃蔬菜水果，减少油腻和高糖食物的摄入；
- 控制使用电子产品的时间，避免长时间保持一个姿势；
- 定期体检，特别是血压、血糖和血脂等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。
通过这些方法，可以有效地预防脑出血及其他心脑血管疾病的发生。
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