大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
在减少体重的过程中，很多人往往会陷入一些常见的误区，导致减肥效果不理想。
作为一位在减肥过程中经历了波折的人，我在瘦了40斤之后，终于意识到了这些问题。
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1. 极端饮食，营养失衡
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3. 过度依赖有氧运动
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5. 饮食中隐藏的卡路里
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6. 忽视心理健康
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7. 过于专注短期目标
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8. 饮食不规律
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9. 忽视水分摄入
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我意识到，减肥不仅是简单的卡路里控制，更是对生活方式的全面调整和长期坚持。
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！
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