不知不觉，桂花掉落了一天，菊花开得正盛，一看日历，秋季的最后一个节气，霜降，即将登场。霜降，乃是二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始，到了霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，那么这个时候，我们在饮食上，应该吃些什么呢？
到了霜降节，万物开始凋零，一切变得安静下来，阳气此时开始潜藏，阴气变得越发浓烈，此时也正好是进补的一个关键时期，给身体打好基础，我们入冬就会更加的顺利。
霜降之所以让人感觉到寒冷，主要是地面上的热已经纷纷降到地面以下的土里，大气当中的寒气增加，露便成霜了。人其实也一样，这个是身体的阳气会逐渐收藏到肚脐以下，下半身也增温了。如果说降到土里的热是滋养植物的根基，那么降到身体的阳气则是要滋养五脏。
所以霜降节气最怕阳气不降，那么根基就不稳，到了冬天就容易落下病根，所以霜降的补，就是借天势将阳气归根，将能量潜藏在体内。此时我们应该做些什么呢？
10月23日霜降，建议：少吃甜食，不做2事，多吃3样，入冬更顺利。这些具体指的是什么呢？
霜降少吃甜食
在霜降节气，也就是秋季的最后一个节气，此时最容易出现脱发的一个情况，而这种问题，除了自身天气的原因之外，还有一个原因，那就是气血不足造成的。在这样的时间段，不要去吃甜食，不然的话，会加重这种情况的出现。古籍当中记载“多食甘，则骨痛而发落”。
霜降不做2事：熬夜、吃鸡
到了霜降节气，一定记住不要去熬夜，都说春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，所以此时滋养肝血的话，一定要注意不要熬夜。
秋季很多人说要进补，毕竟老话也有，霜降补一补，冬天能打虎，但是在秋季的时候，最不适合去吃的就是鸡肉，它会导致内热的加重，让人更加的容易上火，本身秋季就非常的干燥了，这个时候，再去吃这样上火的食物，无疑是火中浇油。
霜降多吃3样：山药、红薯、萝卜
到了霜降的话，要养脾胃，同时护住身体的阳气，那么此时可以选择多吃一点山药，山药拥有多种矿物质，而且能够起到健脾开胃的一个效果，制作方法也比较的简单，可以直接蒸，也可以拿来去皮之后，去炒着吃，味道都会相当的不错。
红薯，秋季采收的一个作物，不仅可以当做主食，也可以当做菜来食用，其被誉为是“长寿果”，在吃法上，一般像我们家里，都是拿来煮粥吃，当然你可以制作成烤红薯，这个完全可以根据自己的喜好来定。
萝卜，被誉为是“穷人的人参”，其不仅可以起到开胃助消化的作用，而且还能刺激人的食欲，对止咳也有一定的帮助作用，所以在这个时候，我们不妨多吃一点含水量十足的萝卜，从而来滋补身体。
10月23日就是霜降节气了，这里建议大家：少吃甜食，不做2事，多吃3样，入冬更顺利，人也越来越舒坦，在季秋的时候，不知道吃什么的朋友，不妨多吃这3样食物。
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