高洁医生：你有失眠的困扰吗？是否常常入睡困难？或者是睡到半夜容易醒？
高洁 广州中医药大学教授，主任医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

你有失眠的困扰吗？是否常常入睡困难？或者是睡到半夜容易醒？又或者是睡不安稳，整晚做梦？长期失眠会影响精神状态，导致白天困倦、疲劳、注意力不集中等，还会引发情绪问题，如焦虑、抑郁。此外，还会影响免疫力，增加患病风险，可能对心血管系统等造成不良影响，损害身体健康。那出现失眠应该怎么调理呢？今天给大家分享一个祖辈传下来的失眠方，简单又好用，让你睡得又香又甜！
结合一则门诊案例分享给大家。
前阵子，我在门诊上遇到了49岁的王女士，她一脸的憔悴和无奈。
她跟我说自己失眠已经好几年了，每晚都很难入睡，即使睡着了，也会频繁做梦，睡眠质量极差。除了失眠之外，她还经常感觉头晕沉沉的，仿佛头上裹着一层东西。胸口发闷，总觉得有什么东西堵在那里。嗓子里有痰，咳又咳不出来，咽又咽不下去。食欲也不好，吃什么都没味道，还经常伴有恶心的感觉。身体感觉沉重，四肢乏力，不想动。我看了看她的舌象，发现舌苔白腻，舌体胖大有齿痕。结合王女士的症状、舌象、脉象来辨证，这是属于痰湿阻滞引起的失眠多梦。痰湿内生，阻滞气机，蒙蔽清窍，导致头晕、胸闷、痰多等症状。痰湿困脾，影响脾胃的运化功能，所以出现食欲不振、恶心、身体沉重、乏力等表现。痰湿扰乱心神，从而引发失眠多梦。针对王女士的情况，我给开了一个方子：
百合、夜交藤、茯苓、茯神、熟地、当归、半夏、陈皮。（此方子不适用于所有人，切不可擅自用药）这个方子主要是帮王女士化痰祛湿，养血安神的，具体用药剂量也是结合王女士的年龄、体质、病情程度制定的。
那调理结果如何呢？王女士按着我开的方子，调理了三周后，再来复诊，她的精神状态明显好了很多，脸上也有了一些光彩。她高兴地说失眠情况有了很大的改善，入睡变得容易了，做梦的次数也减少了很多。头晕、胸闷的症状减轻了，嗓子里的痰也感觉少了一些，食欲有所增加，恶心的感觉也基本消失了，身体感觉比以前轻松了，有力气了。看到王女士的症状有所好转，为了进一步巩固疗效，我在原方的基础上进行了一些调整。我主要是减少了半夏的用量，防止过于温燥。然后又加了适量的白术来增强健脾祛湿的作用。但是啊，我要在这里提醒大家，每个人的身体情况都是不一样的，这个方子不一定适合所有人。中医治疗讲究因人而异，需根据患者的具体情况进行辨证论治和用药调整，请勿照搬文中方子，以免药不对症，出现不良反应。
中医高洁教授：擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。