夏天一到，口干舌燥、心烦睡不好、皮肤干巴巴的，这些“干燥不适”归根结底是津液不足。津液是身体的“润滑剂”，夏天出汗多最容易消耗它。这时候，麦冬就是“补津液”的好手。

麦冬能养阴生津、润肺清心，但单用力量有限，“黄金搭配”才能把效果放大。我整理了4款亲测有用的组合，分享给大家。

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一、麦冬+黄芪：专治“又累又渴”

夏天很多人既觉得累、不想说话，又口干舌燥——这是典型的气阴两虚。黄芪补气，麦冬养阴，它俩搭配正好互补：麦冬能防止黄芪吃多了上火，黄芪能中和麦冬的寒凉。适合说话多、易出汗、下午就蔫了的人。

二、麦冬+五味子：专治“出汗多、睡不好”

这是经典方生脉饮的核心搭配。麦冬负责补津液，五味子负责“收” ，把补进去的津液和汗收住。适合一动就一身汗、心慌睡不好的人。

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三、麦冬+枸杞：专治“眼睛干、嗓子干”

麦冬补肺胃之阴，缓解咽干口燥；枸杞补肝肾之阴，改善眼干目涩。一个管“上面”，一个管“里面”，搭配起来对整天看手机电脑的人特别友好。

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四、麦冬+百合：专治“干咳、心烦”

麦冬和百合都入心肺经，搭配起来养阴润肺、清心安神。适合干咳无痰、鼻子嗓子干，或者心里烦、失眠多梦的人。

几个关键提醒

麦冬虽好，千万别乱喝。脾胃虚寒的人（一吃凉的就拉肚子）要慎用；感冒发热时别喝；孕妇、经期女性慎用。麦冬不能和藜芦一起用，单日用量建议10-15克。另外，别空腹喝，肠胃弱的饭后喝更稳妥。

这4款搭配各有侧重——黄芪补气、五味子收敛、枸杞养肝、百合润肺，总有一款适合你。用之前先搞清楚自己是什么情况，选对了，这个夏天才能舒舒服服地过。