前言：明天霜降，记得：1不送、2要防、3不做、吃2样，安心顺利过深秋！
霜降千山瘦，风摇万木忧。寒林披素锦，霜叶舞金秋。不知不觉就到霜降了，霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气，进入到霜降后，冷空气南下越来越频繁，此时气温骤降、昼夜温差持续加大，天气渐寒始于霜降，所以霜降是秋季到冬季过渡的一个节气。在每年季节交替之时，我们的生活习惯和饮食习惯就要发生比较大的改变，在每年霜降来临时，我都会提醒身边的人记得：1不送、2要防、3不做、吃2样，安心顺利过深秋！
【1不送】：不送菊花
霜降时节，正是菊花开的时候，有些人觉得菊花开的好看，就会随手摘一点，送给身边的人。其实菊花是不能随便送的，白色的菊花一般是悼念用的，送给老人，寓意不好。而黄色的菊花看着很萧条，而秋天本来到处都是黄色的，再送菊花给别人，会导致别人的内心比较压抑，所以在霜降，自己和家人赏一下菊花就可以了，不要送菊花，免得好心办坏事！而在霜降，我建议大家每天可以喝一杯菊花茶，菊花茶具有很好的润肺降燥的功效，特别适合霜降时节喝！
【2要防】
一、防秋燥
进入霜降后，秋燥会越来越明显，不少人每天体感都十分干燥，严重的还会出现流鼻血、咽干等症状，如果不及时降秋燥，身体只会越来越难受，所以在入秋后，我们一定要防秋燥。当室内湿气低于40%时，就要开启加湿器了，同时在日常饮食中，要多喝水多吃水果，少吃一些辛辣的食物，比如大蒜、韭菜、洋葱、辣椒等就要少吃。
二、防秋寒
霜降后，体感会越来越寒冷，不少地区，早上的最低气温已经在10摄氏度左右徘徊了，每天平均气温可能只有15摄氏度，此时我们就要注意防秋寒了。因为“寒为万病之根”，如果在霜降时受寒，不仅对身体的伤害比较大，而且恢复时间也会慢，所以在秋霜降时，一定不要贪凉，每天早晚尽量多穿一点衣服，如果遇到大风或者雨雪等恶劣气候，尽量不要出门。
【3不要】
一、不早晨洗头
在霜降后，非常不建议早上洗头，因为霜降后，人体的阳气本身就会不足，而早上洗头，会把身上刚冒出来的阳气直接压下去，阳气不足，免疫力就会降低，精气神也不比较差，所以在霜降后，洗头最好是中午或下午，洗完头后一定要及时吹干。
二、不宅在家
霜降时节，给人很萧条的感觉，如果长时间宅在家，不少人就会胡思乱想，从而导致晚上失眠。此时我们一定要适当的出去爬爬山，呼吸一些新鲜空气，因为霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，而且还能舒缓心情，建议大家在霜降，每周至少出去玩一天。
三、不过度进补
霜降正是进补的好时节，所以在民间有“补冬不如补霜降”，虽然霜降时节进补确实能提高身体免疫力，但是不能过度进补，因为现在的人，每天吃肉、蛋、奶是比较多的，可以维持身体的正常运作，如果过度进补，会导致体内脂肪积累的过多，从而导致肥胖，而一肥胖，各种疾病就会找上门来，所以在霜降，适当进补即可。
【吃2样】
一、萝卜
俗话说：“霜降萝卜、立冬白菜”，每年霜降时节，正是萝卜大量上市的时候，此时也正是吃萝卜的时候。因为萝卜具有比较好的滋阴润肺的功效，每天吃一点萝卜，可以起到降秋燥的作用。而且萝卜中还含有丰富的粗纤维，在霜降进补时，吃一些萝卜，能加快肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。
【推荐吃法】：萝卜炖仔排
【食材准备】：萝卜1根、仔排300克、食盐、姜片、生抽、葱花适量。
【制作方法】：把萝卜削皮后切成滚刀块，然后把仔排焯水后用自来水冲洗干净，接着把适量油和仔排、姜片放入锅中，将仔排炒香后，把萝卜、生抽、食盐和适量的水全部锅中，把它们炖25分钟后，最后撒上一点葱花即可食用。
2、山楂
在霜降时节，我们要适当的吃一些酸性食物，因为酸味食物可以起到生津止渴的作用，如果您在秋天经常口干舌燥、肺燥咳嗽、肠燥便秘，可以每天吃3颗山楂，对身体特别好！
【推荐吃法】：山楂罐头
【食材准备】：山楂2斤、食盐、淀粉、冰糖适量。
【制作方法】：首先将山楂和淀粉、食盐全部放入锅中，将山楂浸泡10分钟后捞出，然后锅中放入适量水和冰糖，把水煮沸后，将山楂放入锅中煮1分钟即可关火，千万不可久煮，否则山楂会烂，等山楂完全冷却后，装入到干净的玻璃罐中即可。
明天霜降，记得：“不送菊花、防秋燥、防秋寒、不早晨洗头、不宅在家、不过度进补、吃萝卜、吃山楂”，做好这些，就能安心顺利过深秋！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
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