5种主食不升糖，很多糖宝宝不敢吃主食，只敢吃一些水煮菜，甚至啃黄瓜和西红柿，长期这样下去会造成我们身体的营养不平衡。
今天我就告诉大家一个五种低升糖，饱腹感还特别强的主食。去找这五样东西，分享转发给身边的亲朋好友，做好笔记。

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就是糙米、薏米、白栎、麦白青稞、白芸豆，这五样搭配在一起，叫五白膳食。
早晨的时候，你冲上一碗，去代替早餐的主食，营养丰富热量低，饱腹感还特别强。
你坚持吃上一段时间后，你身边的街坊邻居都能看出你一个大变化。
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。