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社交媒体用户一直在谈论压力荷尔蒙皮质醇如何导致脸颊和眼睑肿胀到无法辨认，这种情况被称为“满月脸”。

“你的脸就像个月亮，可能会非常圆。”

“这是因为皮质醇过高，也就是压力太大。”一位女士在另一篇帖子中说。“当我经历疫情时，我就像（她鼓起脸颊那样）成了气球脸。”

随着人们每天匆忙地做越来越多的事情，持续的压力在当今繁忙的社会中可能是一个现实。但是这种压力真的会让你的脸变大吗？

“虽然慢性压力会致使体内皮质醇水平升高，不过这些水平通常不会高到足以形成满月脸的程度，”休斯顿贝勒医学院的皮肤科医生、临床助理教授拉贾尼·卡塔博士说。

“从饮食到诸如肾病之类的医疗状况，体液潴留可能由多种原因造成。一些处方药也可能致使体液潴留，”卡塔在一封电子邮件中表示。

卡塔称，真正的“满月脸”是患上库欣综合征的一种附带结果。在此种状况下，身体的皮质醇水平会极度升高，通常是因为长期使用像类固醇泼尼松这类处方药，或者更少见的情况是，个人的肾上腺过于活跃。

据约翰霍普金斯医学网站所述，除了脸部变圆之外，库欣综合征还有可能致使颈部周围脂肪增多，或者在肩部与上半身之间形成脂肪隆起，以及造成上半身肥胖。

“针对体液潴留的医疗成因，对根本原因进行治疗会有帮助。您的医生或许还会开具利尿剂，以协助您的身体排出多余的液体，”卡塔说道。

压力如何影响面部

虽然因日常压力升高所导致的皮质醇水平或许并非所谓满月脸的背后成因，但这种激素可能会通过其他方式对皮肤造成损害。

纽约市西奈山医学中心伊坎医学院皮肤科助理临床教授惠特尼·鲍威（Whitney Bowe）博士表示，皮质醇等压力荷尔蒙会引发痘痘、使皮肤暗沉、加速衰老，并加重湿疹和银屑病等皮肤状况。

“持续升高的皮质醇水平已被证实会抑制皮肤生成胶原蛋白、透明质酸以及诸如神经酰胺之类的健康脂质，”鲍威在早前的一次采访中告诉美国有线电视新闻网（CNN）。

“胶原蛋白如同皮肤的支架，能够预防细纹和皱纹，”鲍威说。“透明质酸能使皮肤饱满，神经酰胺属于健康的脂肪，能够形成屏障以防止皮肤的渗透性，进而将水分锁在皮肤中。”

不良习惯会给皮肤带来压力

专家表示，人们在感到有压力时常常会吃咸味零食，这或许能够解释眼睛和脸部肿胀，还有腿部和脚部肿胀的情况。

“如果你的脸浮肿，我首先会问的[jk.buyeven.com）问题之一就是你的钠摄入量。钠的摄入量过高会致使全身液体潴留，”《焕发光彩：皮肤科医生[css.p55s.com）的全食物年轻肌肤饮食指南》一书的作者卡塔（Katta）说。

“如果只是上周末[joke.zsldysj.com）钠的摄入量过多，那么回归正常饮食应该在几天内就会起作用，”她补充说。

另一个罪[img.difaohc.com）魁祸首——摄入过多的糖和超加工碳水化合物，卡塔表示，“不幸的是，长此以往，这会通过[img.cmswi.com）一个名为糖化的过程损害皮肤的胶原蛋白。”

她说，当糖分子附着于脂肪和蛋白质[css.yutongcai.net）并生成晚期糖基化终末产物，也就是AGEs时，糖化就会发生，这会让胶原蛋白和弹性蛋[css.ds-cad.com）白变得不那么柔韧——皮肤也就更容易起皱。

“富含抗氧化剂和抗炎特性的食物能够为[css.kacchan.net）你的皮肤增添一层额外的保护，并且有助于推动皮肤的防御和修复系统，”卡塔提议[yurf.aibiyang.com）说。

减轻压力的小贴士

专家表示，有一些缓解压力的办法对皮肤也有好处。锻炼能够增[img.zyjzfw.net）加面部的血液循环，并且有助于释放内啡肽，这是人体中能让人感觉良好的激素。

专家[img.cgts210.com）称，运动能够把含氧血液输送至身体的所有部位，其中就有皮肤，这能够推动皮肤屏障[cod.shopdeym.com）的恢复进程。

加利福尼亚亨廷顿健康中心临床睡眠医学和肺重症监护的副教授、睡眠专家[jet.qindiu.com）拉杰·达斯古普塔博士称，优质睡眠是改善皮肤状况和缓解压力的又一途径。

达[joke.rakugolf2.com）斯古普塔早前对美国有线电视新闻网（CNN）说道：“这被称作美容觉，因为睡眠[jaw.xieshoufa.com）的确会在夜里让你的皮肤得以再生。”

按照美国疾病控制与预防中心（US Cent[css.sos4989.com）ers for Disease Control and Prevention）的观点[css.56ug.com），18 岁及以上的成年人每晚至少需要 7 小时的充足睡眠来维持健康。

睡眠欠[css.nclg-edu.com）缺以及睡眠时间不规律，不但和皮肤压力存在关联，还与肥胖、心脏病、痴呆和情绪障碍（比如焦虑和抑郁）的风险提升有关。