护眼台灯测评推荐：书客/好视力/米家护眼台灯怎么样？|好视力|护眼台灯|测评|照度|红光|自然光

双十一护眼台灯到底应该怎么选？关于护眼台灯相信大家都有许多疑问，当前我国儿童近视率越来越高，数据显示，甚至有6岁的儿童占到了14.3%，而小学生的比例更是高达35.6%。值得注意的是，初高中学生中此类情况尤为普遍，而且这一比例正以每年1%到2.5%的速度持续上升。初高中学生成为高发群体的主要原因是这一阶段的学习压力显著增加，许多学生经常学习到深夜一两点。在此期间，“台灯”成为了他们忠实的伴侣。此外，部分家长在视力保护方面的认识仍存在不足，这也加剧了这一问题的严重性。

作为一个护眼台灯研究者，经常看到许多人在问各款热门的护眼台灯怎么样？今天我们就选取了呼声比较高的三款护眼台灯进行测评，一起来看书客/好视力/米家护眼台灯怎么样？

一、护眼台灯介绍

1、书客护眼台灯L1

书客（Suker）是一个源自技术流的医疗护眼品牌，其技术实力雄厚，并且与多家专业实验室保持紧密的合作关系。书客成功入选了品牌强国的自选品牌优选工程，彰显了其在行业中的领先地位。

“医学护眼”是书客的品牌理念，采用的是千元级别高精度光学传感器，可以实时感知周围环境的光线变化，并将这些信息转换为数据，从亮度、色温、柔和度以及稳定性等多方面进行智能化调节，确保光线始终处于安全舒适的水平，从而实现有效而动态的科学护眼功能。

此外，还创新地研发了DT多漫射技术，结合了2000万纳米级导光板与钻石棱镜的设计，模仿自然日光的折射效果，使得光线在发出过程中经历高达1800次的漫射反射，达到99.6%的光线还原率，提升了48%的光线柔和度。

配备了定时提醒休息、夜间照明模式以及手势控制调光等实用功能,对其产品进行了包括护眼效果评估、极端使用环境模拟、极限使用稳定性测试以及光线分布分析在内的全面质量检测,在百元护眼台灯款式内绝无仅有！

2、米家1S增强版护眼台灯

这款台灯是在前一代米家台灯1S的基础上进行升级而来的，外观上保持了一贯的简约设计风格。其照度均匀度符合国家标准A级要求，并且使用了全光谱LED灯珠，使得发出的光线更接近自然光。此外，该台灯还应用了菲涅尔光学透镜技术，通过多层折射，进一步提升了光线的自然效果。不过，对于需要长时间阅读或工作的学生和上班族而言，这款台灯可能并非最优选择，建议有护眼需求的人群考虑护眼设计较好的台灯产品。

3、好视力TG035护眼台灯

这款台灯设计精巧，采用了一个直径约14厘米的圆形发光面板，尽管其照明范围相对较小且光线分布可能不够均匀，但其灵活的多转轴灯杆设计使得它能适应不同高度和角度的需求，非常适合伴随孩子从幼年到青少年的成长过程中使用。该台灯配备了高质量的LED光源，不仅避免了蓝光和频闪的问题，还能够模拟自然光谱，发出柔和且不刺眼的光线。

此外，这款台灯的功能非常全面，包括智能感应调光功能，可以根据环境光线自动调整亮度；延时关灯功能，为孩子提供一段准备入睡的时间；内置番茄时钟功能，帮助管理学习时间；支持三档色温调节，适应不同的使用场景；以及便捷的滑动调光设计，使亮度调节更加简单直观。

二、三款护眼台灯测评报告

1、光谱结构

护眼台灯通常会优化光源的光谱分布，尽可能地模拟自然光的效果，以达到缓解视觉压力的目标。然而，并非所有标称的LED灯都具备全光谱特性，有一些护眼台灯的光谱存在间断。对于那些对护眼和光线有更高需求的使用者来说，光谱连续光谱的全光谱护眼台灯会是更好的选择。本次采用光谱仪对三款护眼台灯进行测试，通过光谱图分析其光谱结构。

测试结果图：

测试结果：书客护眼台灯L1>好视力TG035>米家1S增强版

根据对三款护眼台灯的测试结果分析，可以看出它们在红光与蓝光处理以及光谱连续性方面存在着差异。

首先，在红光与蓝光处理方面，尽管三款护眼台灯在抑制蓝光方面的表现大致相同，但在红光处理上的差异却十分显著。书客护眼台灯L1的红光峰值最高，达到了1.0；相比之下，米家1S护眼台灯的红光峰值为0.7，而好视力TG035护眼台灯的这一数值仅为0.5。理论上讲，红光峰值越低，其提供的光线舒适度及护眼效果可能就越有限。

如果对护眼效果有追求的，建议选择书客护眼台灯。书客护眼台灯L1运用了RRT红光硬核养眼技术，这项技术能够精确地滤除380~450纳米范围内的有害蓝光，并将红光效果提升到极致，从而实现每天只需3分钟的“红光”照射即可有效延缓眼部疲劳，还能降低80%的近视发展风险。

其次是光谱连续性，书客护眼台灯L1拥有较高的光谱连续性，使得其能够提供一种接近自然光的照明体验。而米家1S增强版护眼台灯在光谱连续性上有较明显的波动起伏，好视力TG035护眼台灯光谱曲线较为稳定，但在红光处理上的表现仍有改进空间。

2、中心照度

护眼台灯的中心照度指的是当台灯开启时，在工作区域（如桌面）中央位置所测量到的光照强度。中心照度对于进行阅读、写作以及其他需要精确视觉辨别的任务而言非常重要。如果该区域的照度不足，使用者的眼睛将不得不加强调节，进而可能引起视觉疲劳。相反，若照度过高，则可能会产生眩光。本次通过中心照度和30cm出照度进行测试，得出具体数据并对比。

测试结果图：

测试结果：书客护眼台灯L1>好视力TG035>米家1S增强版

在本次对比测试中，三款护眼台灯的照度均达到了国AA标准的要求，但在具体照度表现上存在显著差异。其中，书客护眼台灯L1，在中心区域的照度及其与30cm照度的一致性方面表现优异，有利于提供均衡照度，营造一个更加舒适的阅读环境。

值得注意的是，中心区域的照度并非越高越好，因为过高或过低的照度都会增加眼睛的压力，进而可能损害视力健康。书客护眼台灯特别配备了SDIT自适应调光技术，该技术以每秒100次的频率监测环境光线，并将其转化为亮度、色温及柔和度等多项指标的数据，依据这些数据智能调整灯光输出，确保光线始终保持在一个既安全又对眼睛友好的水平。相比之下，好视力TG035护眼台灯在中心区域的照度过高，并且从中心到30厘米范围内照度下降明显，导致光线分布不均，容易形成明显的明暗过渡，这使得在不同位置工作时，眼睛需要不断调节瞳孔大小，从而加剧视觉疲劳。因此，在挑选护眼台灯时，建议优先考虑那些中心照度适中且整体照度均匀的产品，以此来减轻眼睛的压力。

3、功能操作

如今，护眼台灯的功能日益多样化，不仅限于提供基本的照明需求，还集成了多种智能化功能以提升用户体验。这些功能包括但不限于自动调节亮度、设置定时开关、支持手势控制，甚至可以与智能设备进行互联。本次评测将通过实际使用体验，全面评估各款护眼台灯的功能表现及其实际应用效果。

测试结果图：