文|袁淑秀

当我们处在焦虑、内耗的状态，或者遭遇不开心事情时，又或者情绪不佳时，我们身心俱疲，做什么事情都提不起劲来。

尤其是当我们处于能量低谷时，感觉浑身都没电了，这个时候我们需要及时进行深度放松，提升能量了。

那么，这 5 个方面的深度休息和放松技巧绝对不容错过，它们将如同温暖的港湾，为我们疲惫的心灵提供栖息之所。

测测自己是否能量低了

那么怎么知道自己能量低了，我总结了8个方面，如果你在生活中这八种状态频频出现，那么是时候该给自己充电、提升能量、调整状态了！

1、时常觉得精力被耗尽，仿佛身体被掏空一般，做任何事情都提不起劲，即使经过了充分的休息，依然感到疲惫不堪。

2、对未来感到迷茫和不确定，不知道自己的方向在哪里。

没有明确的目标和规划，仿佛在茫茫大海中漂泊的孤舟，失去了前进的动力和方向。