新研究发现，剧烈运动有助于控制饥饿，尤其是对女性而言

2024-10-26 10:56

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苏珊·克里维洛

剧烈运动可能是控制饥饿感的最佳方式，尤其是对女性而言。一项新的小型研究发现，高强度的心脏跳动训练有助于抑制胃饥饿素(gre-lin)，即所谓的饥饿激素。

研究人员要求八名男性和六名女性禁食一夜，然后完成一系列不同强度的运动。参与者还接受了血液测试，并报告了他们的食欲。

结果显示，高强度运动比中等强度运动更能抑制生长素水平，参与者在高强度锻炼后感觉更少饥饿。

根据研究人员的说法，中等强度要么没有改变生长素水平，要么导致净增加。

研究结果还显示，剧烈运动的好处在女性身上更明显，但研究人员表示，性别的影响需要进一步探索。

主要作者说，“运动应该被视为一种‘药物’，其中的‘剂量’应该根据个人的个人目标来定制。”

她说，这些发现表明高强度运动作为减肥计划的一部分可能特别有用。

来源:内分泌学会杂志

作者所属单位:弗吉尼亚大学，弗吉尼亚大学卫生系统

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