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日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

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(来源:健康中国

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监制|刘亮

审核|张生燕

责编|白腾 刘强

编 辑|崔春白延香

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