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研究表明，2型糖尿病患者的进食时间调整，可能比吃什么更有效控制血糖变化。

所谓限时饮食法（如16:8饮食法）把每天进食的时间限制在特定时段（如上午10点到晚上7点），通过与自然昼夜节律同步，帮助调节新陈代谢并降低血糖水平。这种方法简单易行，与专业营养师建议的饮食改变有类似效果，但更容易坚持。

这是澳大利亚科学家最新一项研究结果。他们招募了52位2型糖尿病患者进行了六个月的观察研究。把限时饮食组与传统饮食组直接对比，结果显示两组参与者的血糖水平均有所改善，部分人还减轻了体重。

但是，限时饮食组的参与者表示更容易适应，并且获得了家人的支持而且更愿意坚持下去，甚至有些人的睡眠质量也有所改善。

尽管社交活动和繁忙的工作安排等因素可能制约其实施，但限时进食因其不改变吃的食品种类更具有广泛适用性。

对于难以获得个性化营养支持的糖尿病患者而言，限时饮食方法提供了简便方案。值得关注。

第二期长寿诊所赴美考察交流活动

考察日期:12月5日——12日，美国加州等

1. 2024年长寿诊所圆桌会议(内容如下)

2. 与长寿医学界顶级专家座谈，交流长寿诊所设计、技术和商业模式

3. 参观考察长寿诊所、长寿研究机构，包括克利夫兰诊所等

4. 根据Buck Institute安排交流相关国际合作意向

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长寿医学研究和长寿诊所

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