文|袁淑秀

在心理学的领域中有这样一句话：“看见即疗愈。”的确，当我们能够清晰地看见问题所在时，我们的问题便已然疗愈了一大半。

而今日，我要再向大家分享一句话：“记录即疗愈。”当我们把那些困扰着我们的事情以及情绪逐一写下来的时候，便会感受到一种神奇的力量。

记录和书写，拥有着令人惊叹的神奇力量，它能让我们从杂乱的思绪逐渐走向清晰。

当我们胡思乱想或者焦虑时，是让想法、念头和情绪继续在脑中混乱地翻滚，使得思绪杂乱无章；还是勇敢地将它们写下来，从而收获清晰的思绪呢？

其实就是简简单单地把脑中的想法、念头和情绪写下来，就能够极大地帮助我们减轻心理压力和负担，让我们在生活的波澜中寻得一份宁静与安稳。

记录背后的心理学理论