所有动物都需要睡眠，但睡眠的重要性往往被现代人所忽略。实际上，在睡眠过程中，身体虽然“躺平”了，大脑并没有“躺平 ”。如果把大脑比作计算机，那么它进入睡眠并不等于“关机”或“休眠”，而更像是在“重启”和“更新”。

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美国康奈尔大学的科学家为睡眠的重置作用提供了新的证据。研究人员发现，在睡觉时，负责学习和记忆的关键脑区——海马体中有一种特殊的神经活动模式对于记忆的巩固发挥了不可或缺的作用。这一研究表明，大脑的神经网络在睡眠过程中发生了积极的变化，而且这些变化只有在睡眠时才会发生，从而使大脑在经过睡眠后获得了更好的认知功能和学习能力。这也可以解释为什么很多人有这样的体验：学了半天也记不住的新动作或是背了半天也记不住的新单词，睡一觉醒来反而记住了。

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