养孩子，不就是希望他身心健康吗？
可是大环境很焦虑，家长关心成绩、关心学习，却忘了关注孩子的身体。
有人说，运动是对孩子大脑最好的投资。
运动虽然占用学习时间，但是能提高学习效率，比起埋头刷题，适当运动性价比更高。
01
运动让孩子大脑更聪明
大脑中有个小型结构叫海马体。
它参与了记忆的过程，方位意识作用，对保持情绪稳定也有重要作用。
如果得了抑郁症，海马体的体积就会缩小。
而运动可以产生新的脑细胞，大脑的供血量增加，海马体的体积也会变大，脑细胞可以更好地工作。
孩子越运动，大脑越聪明。
02
运动让孩子远离抑郁
现在，抑郁的孩子很多，而且越来越低龄化。
一个很根本的原因，就是现在的孩子缺少自由自在的户外运动。
心理学教授李玫瑾曾经在《今日说法》上提出，
运动能让孩子减少心理上的问题。
运动后，会刺激大脑分泌更多的内啡肽。
内啡肽被称作“快乐激素”或者“年轻激素”，她能让人产生愉悦和满足感，帮助人抵抗压力。
孩子经常运动，抑郁和焦虑的概率就会大大降低。
心情不好的时候，出去跑一跑，打下球，烦躁感就去了一大半。
学习压力越大，越需要运动。
运动让孩子远离玻璃心，远离抑郁，做个积极阳光的孩子。
03
运动能让孩子睡眠更好
如果你的孩子精力旺盛，不爱睡觉，那就带他去运动，去消耗他的精力，而且最好是日光下的户外运动。
这样睡觉的时候睡得又快又香，运动可以助眠，可以缩短入睡时间，提高睡眠质量。
运动后人会睡得更熟，深度睡眠更多，睡眠质量更好。
形成运动—睡眠，睡眠—运动的良好循环，就会产生1+1>2的效果。
孩子身体棒棒，注意力更集中，精气神都一样，学习更加有活力。
04
运动能让孩子长高
运动会让体内血液流通更快，可以刺激骨骺发育，促进钙吸收，骨骼更强壮。
有运动习惯的孩子，比不爱运动的孩子，体质更强，身高更高。
常推荐长高的运动方式有：跳绳、游泳、球类运动等。
每周运动个3-4次，每次30分钟以上，孩子就可以悄然长高。
让孩子好好运动，不仅仅是为了身体健康，更能让孩子大脑发育更好，学习效率更高。
身体是革命的本钱，是任何事情的底子。
一个拥有运动好习惯的孩子，就会有一个健康的身体、聪明的大脑和良好的心态，未来成长路上遇到的挫折、困难都能坦然面对。
作为家长，不能只关心学习，更要关注孩子的运动习惯，帮助孩子养成好的运动习惯，爱上某些运动方式。
不要压缩运动时间去获得更多的学习时间，那样得不偿失。
关注“棠妈”，育儿路上我们一路同行，做成长型妈妈，培养有后劲的孩子。
热门跟贴