我在网上看到过一句话:
“即使你的抑郁症(或其他心理疾病)痊愈了,你也回不到当初了。”
我想,心理疾病带给人的最大困扰,除了本身的痛苦之外,就是时间的流逝。
记得那是14年前的夏天。
没有人知道我那个夏天经历了什么。
也没 人知道这满目疮痍的光阴,到底有多少遗憾,刺痛我的心。
“世上最残酷的恐怕是时间,困住人,一切却还向前……”歌曲如是说。
我们在痛苦的疾病中,耗费了大量的时间,却依然看不到希望,所以选择了逃避,选择了极端。
亲爱的你们,我能理解这种痛苦。
因为心理疾病,我高中第一天就休学了,后来又复读三年,才考上大学。
我从小就是一个优秀的学生,学习能力很强。
但在那个连“心理学”这三个字,都不曾出现的年代,很少有人关注孩子的心理健康。
我有一个精神分裂且家暴的父亲,还有一个十分爱我,但很缺乏安全感的、焦虑的母亲。
小时候,每当他们争吵,或者爸爸动手打妈妈时,我害怕得发抖,心脏像要被震碎一般。
为了保护妈妈,不给她增添负担,我会告诉她,我一点都不害怕。
但是,我怎么可能不害怕呢?
我越压抑我的害怕,心就更如风中漂浮的落叶,郁郁寡欢,不得安生。
内心的脆弱,注定了我的失败。
初二的时候,我患上了很严重的强迫症。
刚开始还好,但也已经影响了生活日常运转。
到后来,活着的每一件小小细节,都成了我一整天的担心。
在学校的每一天都是巨大的折磨,但我还是坚持上学。
所幸,我考上了我们市最好的高中。
可小小的心灵,哪里战胜得过病魔呢?
高中开学的第一天,我就严重不适应。
踏进学校那瞬间,我几乎要崩溃。在学校,我是一秒钟都待不下去了。
于是,我的高中就这样毁了。
就是在这种情况下,我接受了心理咨询。
和大多数不敢迈进咨询室的人不一样,我非常乐意接受咨询。
也许是天性使然,科学对我有着巨大的吸引力。
而心理学也是一门严谨的科学,我并不抗拒,反而向往。
我并不觉得心理咨询是陪聊,从一开始,我就相信它的力量,可以帮我走出困境。
选择咨询师时,我就挑了个最有眼缘的。
怀着期待的心情,我第一次走进咨询室。
咨询师笑盈盈的,非常友好地进行自我介绍,给我介绍咨询室的设置,以及保密原则。
这是一种在现实生活中很难体会到的仪式感,以及尊重、抱持的感觉。
然而,咨询并非一帆风顺。
刚开始咨询,因为过去的经历太多,我着实感觉和咨询师“相见恨晚”。
我有好多好多话想说,一股脑儿地说了一大堆。
咨询师耐心地听着,眼神柔和。
等我说的话告一段落,他问了我一句:“你来咨询的目的是什么?”
听到他的问题,我愤怒了,心想:我说了这么多困扰和情绪,你竟然什么都没有听见,还“草率”地问了我这种问题?让我情何以堪?
短暂的愤怒过后,我开始思考咨询师的话,却愣了一下。
我竟然不知道这个问题的答案!
试想,你带着各种各样的情绪与困扰去做心理咨询,竟连自己的目的、自己想解决的问题是什么都不知道,多么可怕的一件事!
这是咨询师给我的第一次震惊。
离开咨询室后,我时常思考这个问题,逐渐发现了我当下的诉求:倾听与陪伴。
咨询师不能直接解决我的问题。
就像他不能给我变出一个大学出来,或者代替我高考。
我想要的,是有一个人能够全然倾听我的过去,理解我的心情,让我得到安慰与释放。
又一次来到咨询室,我满目疮痍的心,撞上了咨询室的温暖如春,鸟语花香。
突然,有种想哭的感觉。
我从来不敢在别人跟前暴露我的感情,把想哭的情绪硬是憋了回去。
咨询师看出了端倪,轻轻问道: “发生了什么?”
就是这句“发生了什么”,打开了我的记忆通道,悲伤的情绪瞬间翻涌。
我坦白:“我想哭,可是不敢。”
咨询师:“哭出来会发生什么?”
我:“什么也不会发生,我会感到很痛快。”
咨询师:“可以的,没关系,我陪着你。”
泪水瞬间决堤。
顾不上哭的表情有多丑,我第一次在别人面前哭了出来,同时第一次感到治愈。
这是一种深刻的感动。
我很想让咨询师抱抱我,但是有规定,咨询师和来访者不能有身体上的接触。
于是咨询师站起来,在我面前蹲下,用手轻轻拍着我的背,温柔而心疼地注视着我。
我哭了多久,他就在我面前蹲了多久。
我突然感觉到,原来咨询室是这样一个地方啊。
它是开放的,允许你暴露自己所有的情绪和伤口,无论这个伤口有多鲜血淋漓。
同时,它也是安全而有原则的。
它会让你在安全的范围内,获得最大的安慰与疗愈,却不触犯底线,更不会让外界知道你的秘密。
咨询师还建议我写“情绪日记”,把想说的,用文字写出来。
我建立了好几个本子,经常在本子里写下心情以及鼓励自己的话。
所以,如果你们看到有一个人拿着大包小包五颜六色的本子,去找咨询师,那个人八成就是我。
那段艰涩的日子,如果没有了心理咨询师,我不知道我会怎样。
我也才发现,心理咨询,并不会直接给你解决问题。
但走出咨询室时,你甚至没觉得你做了什么,但就是脚步轻盈了,天空变晴了。
现在我明白了,心理咨询的宗旨,是在建立一个稳定良好关系的基础上,给予你引导,鼓励和陪伴,让你慢慢找到自己的答案。
这就是所谓的“助人自助”。
咨询师在帮助你学会,怎么自己帮助自己。
很多时候,单单是这种让人安心的关系,就足以平复你很多的焦虑与困惑。
这个人的存在,足以让你坚强地走下去。
因为咨询师一段长时间的陪伴,我在复读三年之后顺利地考上了一所本科大学,并完成了学业。
结束了咨询后,每当遇到困难或者失落,我也会在心底召唤他,他就会出来保护我。
渐渐地,保护自己成了我自己的一种能力。
现在,我已经毕业,成为了一名朋辈心理服务志愿者。
也就是说,咨询师不仅教会了我帮助自己,我现在还有能力像他一样,帮助别人了。
现在的我,非常满足于当下,渐渐理解了“我本具足”的含义。
我正从生活中的小事做起,一点点地丰富自己的生活。
如果可能,我希望人人都能够定期做心理咨询,因为这不是“病人”专属,而是每个人基本的心理需求。
它能够更好地帮助你,认识自己,拥抱自己,成为更好的自己。
改变真的会发生,只是看你愿不愿意迈出那一步。
作者:来访者江柔儿
编辑:Lilith
图源:pexels
身体受了 伤,我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵,应该受到同样的对待,因为它更为隐秘,放任不管,伤口更难愈合。
如果你也有尚未处理好的创伤,那么,相比于熬着,主动寻求专业帮助,可能是更好的办法。
如果你不知道如何选择咨询师,可以看看下面这位正统心理学专业出身、经验丰富的咨询师——赵军
赵军老师是国家二级心理咨询师,动力催眠师,从业已12年,服务时长超过4400小时,理论和实践经验丰富。
赵军擅长以心理动力取向、催眠治疗、家庭治疗、短期焦点治疗帮助来访者解决人成长、人际关系、童年创伤、婚姻家庭等议题。
为了鼓励求助意愿,赵军老师特地开通5个半价咨询名额,原价700元/次的咨询,现价350元。
↓点击即可省下350元↓
↓给自己一次发生改变的机会↓
如果,你也有抑郁焦虑、压力过大等心理困扰,又想查看、选择更多不同风格的咨询师,不妨试试壹心理的「半价咨询」,找到更合适你的那一位咨询师↓
↓点击查看更多半价咨询优惠↓
热门跟贴