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---第四章 全面优化学习策略，提升考试成绩 ---第一节 做好规划让记忆更有效 ---时间安排：制作学习计划时间表
实际上，制定清晰的学习计划不仅能够培育我们的自律性和责任感，还能促使我们养成良好的时间管理习惯，这对未来的学业、工作乃至生活都将大有裨益。一个量身定制的学习计划，能有效缓解学习过程中的焦虑与压力。通过明确何时进行学习、何时进行休息，我们能够合理规避过度的紧张与疲惫，从而维护身心的健康状态。