肌酐高的朋友，养成了三种习惯，肌酐容易下降，三种习惯，有利于我们的肾友控制肌酐。我希望肾友能仔细阅读视频。
首先，空闲时间往往有不好的习惯，久坐不动，开车等等生活方式，让糖尿病、高血压、痛风等代谢疾病发病率越来越高，可能导致肾损伤，
有时间走路，这种最简单的有氧运动，可以有效保护心血管和肾脏健康。

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二、重油，经常吃外卖，零食，常吃酸、甜、苦、辣、咸，肾最怕咸。
包括我国在内的全球人均日盐量约为8~12g。事实上，普通人每天摄入5g的盐，可以满足身体的需要。过量摄入盐，会使我们的肾脏不堪重负。
第三，有规律的工作和休息，不经常熬夜，偶尔失眠，有规律的工作和休息问题不大，但长期睡眠不好的人，免疫功能差，排尿的风险更高，甚至下降更快。建议保证每天7~9小时的睡眠时间，按时睡觉对维持肾脏健康至关重要。
平时建议你，经常喝六君子养肾，
1、枸杞:滋补肝肾，益精明目，2、桑椹：养肾猛将，
3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5.、覆盆子:与桑椹并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材；
准备:枸杞、桑椹、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，早晚煮一杯，关注我，让你更健康。