如果你向自己提问，你现在感到舒适吗？如果答案是肯定的话，那么你的人生就有问题了。因为感到舒适意味着，你没有最大限度地开发自己的潜能，你的才能被浪费了。
不适感，才是推动个人成长的关键要素。它跟我们当下流行的，所谓松弛感、掌控感等观点是相反的。也有研究者做实验发现，参与者在参加了一系列的不舒适活动之后，比如说跟自己意见相左的人打交道，尝试一些自己不擅长的运动，对个人成长的评价最高。也就说，你想要成长，就要忍受不舒适。感到焦虑，就对了。这证明你正在突破舒适圈。
不过，话说回来，焦虑也不能过头。有两位哈佛大学的心理学家做过一项研究，发现焦虑和我们的成长之间，呈现出一种钟形曲线。也就是说，适当的焦虑可以帮助我们发挥出最佳的状态，但超过了临界值，焦虑就会阻碍我们的行动。所以，我们想要做成事情，需要利用自己的焦虑，但同时也需要控制自己的焦虑，不要让它阻碍行为。
就来说一说如何应对过分的焦虑。
第一条建议是，可以去寻找一些理论来支持自己的观点。科学理论往往会给人带来安心感。
朋友经常因为时差的问题失眠，有一次整整48小时没有睡觉，很担心睡眠会对自己的智力和身体产生影响。然后他就上网去查，发现有一个研究说，只要失眠的时间不超过72小时，次数不频繁，对于智力和身体表现的影响并不大。看到这个理论之后，就感到很安心，后来竟然就睡着了。科学理论不仅能指导行动，还有一种心理安慰的作用。
第二个建议是，你可以在任何时候，重构你的经验。也就是说，经历是一回事，怎么看待这个经历又是另外一回事儿。越是隐藏过去的自己，内心就越脆弱。真正的强大，就必须全然接纳自己的过去，而且把自己过去的经历当成一份礼物。
再比如说，如果有一件事情是你不得不做的，你就可以在心里重构信念说，这是我想要做的。我不是必须工作，我是想要去工作。用这种方式，来取消你的被强迫感。
第三个建议，叫做，谨慎选择你的朋友圈。说白了，就是不要跟唱衰者在一起。新的事业在一开始都是非常脆弱的，我们的心里也都会有一些自我否定的声音。这个时候，我们要去呵护自己的梦想，创造一个正面的环境来支持你的初期计划。
有一个有趣的研究，研究者找到一个球手，蒙上他的眼睛，让他去投球。无论球是否投中，现场观众都会对他发出嘘声，结果这个人完全失掉了平时的水平，十个球一个都没投中。接着，研究者又让观众在他投球时，发出欢呼声，结果这个球手在十个球里投中了四个。
信心对于一个新事业探索者，一个容易感到焦虑的人，是非常重要的。当你对你的事业有了掌控感之后，你有大把的时间去跟批评者们在一起，进行压力测试。但是在最关键的早期孵化阶段，你还是要跟支持你的人在一起。
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