从首马308，到健将214，如果是你，需要花费多长时间？
重庆小伙许汝安给出的答案是，1年零8个月，15场全程马拉松！2023年2月26日，重庆铜梁龙马拉松3:08:13（首马）；2024年10月27日，西安宝鸡马拉松2:14:29（冠军）。
生涯15场马拉松，许汝安已经达标国家健将，站在国际健将的门口。这样的天赋，谁看了不说一句卧槽！
我们经常听到一句话，天赋需要时间来兑换，尤其对于长跑项目来讲，需要耐心和坚持，经过漫长的积累，换来质的转变，成为更好的自己。
但，每个人都是独立的个体，都具有差异性！
就像宝鸡马拉松亚军刘英才，从220到214，4年的时间换来了6分钟的PB，达成多年梦寐以求的健将梦想。但冠军许汝安，踏上跑马赛场才不到2年，就达到了2:14:29的惊人成绩。
对比之下，让人难以接受，可事实就摆在面前！
宝鸡马拉松赛前一周，许汝安在10月20日拿到重庆开州汉丰湖马拉松冠军，2:18:04力压外籍选手夺冠，刷新个人PB再次达标健将。
5天后，他又代表县工会参加了重庆市职工半马，以1:05:11的成绩夺得个人冠军，“比赛距离只有20km，我们城口代表队最终成绩排在11名，我是个人男子第1名。”
然后，就是10月27日的陕西宝鸡马拉松，2:14:29大幅度刷新PB夺得冠军，一周三冠火力全开。
“除了宝鸡，那个周末我还报了孝感马拉松。因为刚跑完一个强度不小的半程，本意是想去孝感的，但朋友劝我说宝鸡赛道好跑，可以去试试，所以最终选择了宝鸡。”许汝安解释道。
比赛过程中，许汝安、刘英才、王加威、王喆、刘磊5人从开始跑在一起，配速一直维持在310左右，“刚开始我是跟在队伍最尾的，大概7.5公里左右我就去最前领跑了，半程是67分多，说实话那个时候我也发虚，半马PB才69分，但心里想的后面还有好几个人，都带到半程了咬咬牙继续顶吧！”许汝安说道。
直到33km处，许汝安变速摆脱，将王加威、王喆、刘磊甩掉，仅剩刘英才一人跟随，“大概302的配速，如果后程剩太多人，冲刺可能对我不利，所以提前加速了。”
二人一直拉扯到40km最后一个补水点，都没有拿水补给，因为站点设在道路右侧，紧接着就要左转弯进直道，都在忌惮对方趁补水时加速，所以谁都没敢去补水。
宝鸡亚军刘英才赛后表示：“说实话，当时我是希望他去补水的，照往常习惯我会去补水为冲刺做准备，但他在前面领跑，主动权在他，他不去我肯定不会去的。”
最后的2km，许汝安疯狂提速飙出256配速，成功在终点线前800米将刘英才拉爆，但他没敢懈怠，回头确认有大概20米的领先优势后，才放慢速度。
“此前的比赛，有过终点被绝杀的经历，所以吃一堑长一智，只要能跑前三的比赛，最后一定会往后看一看。宝鸡最后400米，确认冠军没跑了，才敢降速庆祝，能跑出2:14:29是我赛前没有想到的，要是没有英才死咬着我不放，可能也就是217、218的成绩。”许汝安赛后说道。
2:14:29，许汝安夺得2024年陕西宝鸡马拉松男子冠军，较一周前的重庆开州汉丰湖马拉松的夺冠成绩，又PB了3分35秒。
之所以说又，是因为他一直在不断的刷新着个人上限，只今年就PB了4次。
半年前的无锡，许汝安2:26:47刷新个人PB，一个月前的衡水湖马拉松2:18:37达标健将，上周的重庆开州汉丰湖马拉松将成绩稳定在218，如今已经站在国际健将的门口，成绩提升幅度之大，让许多人望尘莫及。
许汝安，1997年出生于重庆市城口巴山镇，学生时代的运动会经历，让他对跑步有了兴趣。
首次了解马拉松并报名参赛是在2014年，许汝安中签重庆马拉松，但怕跑不下来便放弃了。之后踏上军旅生涯，2015年入伍当兵，2020年退役回家。
政府安置工作稳当后，于2021年6月重拾跑步训练，由于正处于特殊时期，彼时的跑步真的只是他退役后，保持身体状态的一个爱好，“当时每个月跑量在100左右，也有报名马拉松比赛，但受疫情影响，都处于一个延期、退费的状态。”
随着各种比赛一次次的延期，许汝安决定自测全马。
2022年3月12日，他在县城旁边的一条县道跑了42km，成绩是3:09:17。仅隔一周的时间，便进行第二次自测全马，并跑出2:58:17的成绩，成功破三。2022年他共跑了四次，其中最快成绩是2:44:10。许汝安足够高的马拉松起点，主要得益于当兵时期的体能训练。
服役期间，许汝安曾在2018年10月被选中代表国家，参加巴基斯坦第二届陆军“体能与战斗技能”国际军事比赛。
赛前，针对比赛项目进行了为其5个月的封闭式集训，“30分钟仰卧起坐、30分钟俯卧撑、30分钟引体向上、3.2公里跑、战斗技能测试，就这5个项目，每天就是循环往复的练，练了足足5个月，最后获得4个项目团体第一，1个项目团体第二，获团体金牌。
军队时期的训练，我认为不止增强了我的体能，而且磨练了我的意志品质，所以跑步对我来说并不难，难得是如何平衡工作、生活和训练。”许汝安说道。
因工作和自身原因，2022年下半年他也曾停跑过一段时间，待到2023年疫情全面放开，马拉松赛事重启，他才开始恢复跑步，并报名了重庆铜梁龙马拉松。
至此，开始了疯狂的马拉松进阶之路。
2023年重庆铜梁龙马拉松，许汝安的成绩是3:08:13，对于有基础和天赋的人来讲，这是一个可以让人接受的成绩。
但他却坦言跑得一塌糊涂，“当时这个比赛人比较少，组委会设置的A区在前都是全马选手，B区在后都是半马选手。我比赛经验为零，不懂得看号码簿，看见后面的B区选手冲上来了我就去跟，结果前半程跑的太快，后半程崩盘，最终首马跑了个308，没能破三。”
首马过后，他在2023年重庆马拉松258成功破三，此后每个月基本保持有2~3场比赛，半马居多。
在经过一场场比赛的磨砺后，许汝安于2023年下半年的广安红色马拉松迎来了首次大突破，成绩PB了将近20分钟（2:38:36），2周后的北京马拉松，再次PB5分钟（2:33:10），最终在12月份的长江三峡马拉松，以2:27:30的成绩结束了2023赛季之旅。
自那之后，许汝安开始正视自己，有了想要好好准备一场比赛，跑一个更好成绩的想法，“三峡马拉松的227给了我自信，便有了找一场大赛再冲PB的念头，2024年4月份报名了重庆、武汉、无锡，最终放弃了另外两场选择了无锡。但还是跑量不够的原因，导致无锡马拉松仅仅PB了43秒（2:26:47）。”
平常训练以有氧为主的他，基本每个月有300左右的跑量，其中涵盖比赛的里程。他会通过报一些小的比赛，当做强度训练课以赛代练，所以也没有固定的训练计划，会根据身体情况和工作方面而定。
“一个月20~25天，有氧训练占80%；一天一练，今年跑量最多的时候400左右；单次质量最高的长距离训练课，是在我们当地一个海拔2300的景区里38km配速358，但距离我工作和生活的地方太远不是很方便。”许汝安说道。
目前，许汝安在家乡的政府单位工作，主要从事辖区道路交通、信访稳定、建筑工程施工、食品药品等应急管理工作。
因工作原因，他训练与比赛的计划安排总是被打乱，大多数时候都是一个人练跑，身体素质训练也是想起来就练，有时候太忙可能一个月也练不上一次，所以一直在吃老本。
无锡之后，许汝安将目标瞄准衡水湖，“上半年的227、226给了我自信，加上朋友的鼓励，我觉得至少225以内是可以尝试的，衡水湖作为锦标赛，体制内高手云集，难得有这样的机会，就算跑崩也没啥，毕竟现在每周都有比赛。”
为了准备衡水湖，许汝安从6月份决定开始加跑量，“6月加到350km，7月400km，8月计划450km但最终只跑了320km，都是有氧为主；一个月有两次间歇，两次长距离，包括全马比赛。平常都是自己一个人练，我们这里跑的快有的在外地工作，有的还在读书，期间也想过外出集训，但工作原因身不由己。”许汝安解释道。
衡水湖赛前，他将成绩目标设置在223左右，但最终结果却远超他个人预期。
2:18:37，这是许汝安在衡水湖跑出的成绩，比预期目标快了5分钟，成功达标健将。
比赛过程中，面对如此多不同配速的精英团体，他不断的跟跑试配速，速度太慢就提速前追，直到30km时，才找到一个自己满意的配速团体。
终点前最后的400米，表情跑姿严重变形的他，在别人的带跑下，成功打破220，“非常意外，当时想的223以内就很好了，220是不可能的事，但能够突破还是很开心的。”
达标健将一个月后，他又在重庆开州汉丰湖马拉松，2:18:04再刷个人PB拿到冠军。之后，便是宝鸡马拉松，在最后2km与刘英才鏖战，2:14:29大幅度刷新PB豪取冠军，震惊业余跑圈。
从意外达标国家健将，到站在国际健将门口，许汝安仅用了一个月零五天，狂刷个人PB三次，成绩进步之快、天赋之高令人震惊。
目前国内拥有很多草根选手，他们以跑为生，但像许汝安这样拥有本职工作的并不多。因为马拉松训练十分耗费时间，是一项需要付出长久坚持和不懈努力的运动，
所以，许汝安的出现让很多人感叹苦练的意义何在？有人十年寒暑苦练，到头来名落孙山。有人踏上全马不足2年，直逼国际健将。
谁也无法想象，下个赛季许汝安能成长到怎样的地步，很多人建议他辞掉工作全职跑马，但他却说:“跑步只是我的一个爱好，没有辞掉工作靠跑步为生的想法，有时间就多跑跑，还是会以工作家庭为主。”
和他相比，可能我们很多人都天赋平平，抱怨命运不公，究其一生都无法触及他所到达的高度。但你要知道，其实没有那么多天赋异禀，优秀的人都是在翻山越岭，无论是他还是你，我们进步的每一秒都是用汗水换来的，只要真正用心坚持，时间会看得见，也会给出答案。
毕竟，长跑教会我们，不是更快，而是更强！
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