早上空腹喝蜂蜜水对便秘有帮助吗？这个问题困扰着很多人，特别是那些长期便秘的人群。其实，蜂蜜水对缓解便秘确实有一定的帮助。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以刺激肠道蠕动，促进排便，起到润肠通便的作用。

打开网易新闻 查看精彩图片

而且，蜂蜜还具有抗菌消炎的作用，可以改善肠道菌群，进一步促进消化吸收，缓解便秘。但需要注意的是，蜂蜜水只是缓解便秘的辅助方法，不能完全取代良好的饮食习惯和生活方式。

打开网易新闻 查看精彩图片

在饮用蜂蜜水时，建议选择温水和蜂蜜的比例为1：1，温水有助于蜂蜜的溶解，也更容易被肠道吸收。另外，不宜一次饮用过量蜂蜜水，过多的果糖摄入反而会对肠道产生负担。