大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！
以下这些习惯，表面上像是帮助减脂，实则是肥胖“元凶”。看看你中了几个？
打开网易新闻 查看精彩图片
1. 吃饭太快
吃饭狼吞虎咽，大脑还没来得及感受到饱腹感，你就已经吃多了。
打开网易新闻 查看精彩图片
2. 过午不食
打开网易新闻 查看精彩图片
3. 穿暴汗服减重
打开网易新闻 查看精彩图片
4. 用水果代餐
打开网易新闻 查看精彩图片
5. 不节制饮食只靠运动
打开网易新闻 查看精彩图片
蔬菜热量低，却缺少足够的蛋白质，而蛋白质是保持活力的关键。想要健康减脂，还是要均衡摄取蛋白质、蔬菜和适量碳水。
打开网易新闻 查看精彩图片
7. 喝果汁、酵素、大麦青汁
打开网易新闻 查看精彩图片
8. 迷信少吃多餐
打开网易新闻 查看精彩图片
看清这些误区，调整减肥策略，避免“越减越胖”的困扰！健康减脂，少走弯路！
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，领取的人比较多，点赞收藏 关注我！评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！
热门跟贴