北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。
11月7日，二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，立冬，翩然而至。
《月令七十二候集解》记载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”
从立冬开始，朔风渐起，草木凋零，蛰虫休眠，万物收藏，一年也逐渐进入了尾声。
立冬与立春、立夏和立秋合称为“四立”，也是民间的“四时八节”之一，自古至今，备受珍爱和重视。
人们会在一路向寒的天气里，养精蓄锐，沉淀自我，孕育希望，为来春生机勃发作准备。
也会以一路向暖的姿态，保持对生活的热爱和热情，把每一天活得热气腾腾，尽享美好生活。
时光如水流，人间又初冬。
无论天气多么寒冷，无论日子多么忙碌，只要内心始终充满热切、激情和活力，生活就处处洋溢着温暖、清欢与美意。
立冬时节，寒气渐生，养生调理要顺应时令，开启藏养之道。
民间有“立冬补冬”的习俗，这就要在生活的各个方面，注重封藏、补养、调理，以抵御寒气侵袭，祛病强身。
有句谚语说得好：“立冬补冬，补嘴空。”
在古代，人们劳动了一年，十分辛苦，而冬季是休养生息的季节，也是进补强身的最佳时机。
人们会在立冬这天，杀猪宰羊，一家人喝酒吃肉，补充身体养分，犒赏一年的辛劳。
这一习俗流传至今，冬季进补已成了约定俗成的生活规律，人们会想尽办法，增加肉食和油脂的摄入，以保证身体对优质蛋白质的需求。
比如大快朵颐于羊肉、牛肉、猪肉等富含蛋白质及脂肪的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以增强体能和热量，起到很好的御寒作用。
不过，注意一点的是，饮食过度油腻或盲目进补，都不足取。
尤其羊肉、肥肉等过于燥热油腻的肉类食品，过量食用，容易伤阴劫液，加重胃肠道负担，均不宜多食。
立冬饮食进补还需要遵循“秋冬养阴”的原则，以温和平补为宜，适应“封藏”的需要。
可以多吃一些鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，以及萝卜、白菜、苹果、橘子、柚子、梨等应季新鲜果蔬。
既可补充机体水分，又能调节胃肠道功能，促进消化，滋阴益气，对身体大有裨益。
当然，说到立冬饮食，不能不说饺子，这可是当之无愧的节日“主角”。
饺子来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
立冬之日，家家户户好吃不过饺子，来一碗口味鲜美、营养丰富、饱含碳水化合物的饺子，既满足口腹之欲，又驱寒保暖强身，一举多得，真应了那句“冬令进补，来年打虎”。
生活起居方面，立冬过后，白昼渐短，夜晚渐长，此时的作息不能再强调“早睡早起”，而是要顺应“冬藏”的规律，做到早睡晚起。
睡觉时要盖好被子，起床时间不宜太早，以保证充足的睡眠，利于阳气的潜藏。
至于身体锻炼，运动强度也不宜过大，以防出汗过多，伤津耗气。
可选择太极拳、八段锦、慢跑、健步走或散步等轻松平缓的运动，并以微微汗出为度，而体能消耗较大的器械运动则不适宜。
从立冬开始，掌握好藏养之道，才能养精蓄锐，强健体魄，用满满的能量和状态，与寒冬周旋，平安健康度寒冬。
立冬，自古以来便是重要的节日和生活的盛事。
在古代，每逢立冬之时，常有祭祀活动。
此日，皇帝出郊迎冬，并赐群臣冬衣，向为国捐躯的烈士家人给予表彰和抚恤。
在民间，则有“十月朔”“秦岁首”“寒衣节”“丰收节”等贺冬的习俗，也被称为“拜冬”“贺冬”。
清代名士顾禄在《清嘉录》中写道：
士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之拜冬。
东汉文学家崔寔在《四民月令》中说：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”
也就是说，立冬时节，人们会以时令佳品祭祀祖先，祈求上天赐予来年的丰收，同时换上新衣，相互往来祝福，还摆好家宴，其乐融融过一个雅兴十足的“立冬节”，热闹程度一如年节。
由此可观，立冬不仅是冬天降临的标志，更传承了中国人敬畏自然、热爱生活的智慧，古时如此，今天亦是如此。
不论何时何地，只要一家人或亲朋好友，热气腾腾欢聚一堂，便是最好的生活氛围。
比如再说说吃饺子这一立冬习俗吧。
民间有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语。
在立冬这一天，人们喜欢吃饺子，并不仅仅是怕严寒天气冻掉耳朵，也不仅仅是把饺子视作味道鲜美的节日美食。
更因为它包含着人们在新旧季节交替时，通过吃饺子，来品味家庭的温馨和人间烟火的甜蜜。
一家人欢聚一堂，活馅儿，擀皮儿，调料汁，包饺子，煮饺子，有说有听，有笑有闹，有吃有赞，有乐有盼，其乐融融，多么温馨美好的生活场景。
想想就让人醉了：
吃着热气腾腾的饺子，聊聊家庭趣事，祈祐健康平安，精气神瞬间元气满满，真的没有什么比一碗饺子来得滋味深远，来得情深意长。
这还没完，吃罢饺子，不妨煮一杯热茶，陈皮红茶、普洱白茶，无一不可。
在寒冷的冬日里，一家人围炉夜话，促膝谈心，暖胃亦暖心，岂不美哉乐哉。
喜欢清静的你，不妨在和家人聊天之余，给自己一个放松下来的时间，一杯茶、一部电影、一曲音乐，安心地享受片刻的休闲，陶醉于一个人的清欢，无疑是这寒冬里最恬淡舒适的安暖。
如果你不甘于错过初冬的美景，还可以捡一个晴天丽日，与恋人一起，或者约上亲朋好友，一起踱步共赏被季节渲染的浪漫冬景。
此时虽然天转寒凉，秋意却未散尽，天地之间，晴空万里，橙黄橘绿，层林尽染，浓墨重彩。
在这个万物收藏的季节，只要你心怀暖意，有情有趣，属于你的日子，就永远可亲可爱，热气腾腾。
世间最温暖的、最幸福的事，不过如此。
立冬有三候：“一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。”
立冬之后，霜露河水开始结冰，土壤开始上冻，动物开始冬眠，天地之间，一片寒气。
但万物收藏，也并不意味着生命休止，生活停滞，暂时的蛰伏休养，是为了更好地蓄积能量，破土新生。
动物虽潜藏冬眠，但通过睡眠和储存食物，保持身体的能量，默默积攒惊蛰醒来的力量。
植物虽叶落归根，但愈扎愈深的根茎，仍汲取着土壤深处的养分，等待来年的又一场绽放。
人们虽顺应时令有所敛藏，但也是在休养中反思自己，检视自己，沉淀自己，思考自己。
同时依旧不泯初心，借势借力，在寒风中破冰前行，在微光中加油进取，努力活出更好的模样。
你且看去，虽是农闲时节，农民们并没有沉浸在金秋收获的累累硕果中。
他们正抓紧时机，开掘田间“丰产沟”，浇好小麦、蔬菜和果园的冬水，以补充土壤水分不足，防止“旱助寒威”，减轻和避免冻害的发生。
职场员工们，正忙于最后一个季度的冲刺收官，他们期盼用辛勤的劳动换取满意的结果，为全年的奋斗画上圆满的句号。
而莘莘学子们，则依旧笃行不怠，他们紧盯学习目标，迎寒前行，精进学业，努力成就更好的自己。
陆机有言：“四运循环转，寒暑自相承。”
春夏秋冬更迭，寒暑起承转合，彼此蕴含着生生不息的希望。
立冬，是一年中最后一个季节的开始，也是酝酿新一年丰收的开始。
在这个时令转换的节点上，可以收心敛性，可以整理思绪，也可以重整行装，但求日进。
文化学者余世存曾说：
立冬节气要求我们回归到个人状态，要关心你的周围世界。
立冬当然是一个修行的节气。
它让人们抓住生命中的好时机，观照内心，珍惜时光，蓄积能量，满怀热情地向前奔跑，静候那场春天的绽放。
立冬是贮藏休养，是静静思考，是万家烟火，是欢声笑语，更是美好期盼。
它去繁就简，抱朴守拙，连接着四季的乐章，蕴含着无限的希望，自有一番好风光，恰是人间大美。
那就在这人间好时节里，珍惜生命中所有的美好，在冰天雪地中，嗨出生活的热气腾腾。
冬天来了，春天还会远吗？
点亮“在看”，顺致冬安。
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本期解读：《北平的秋》
作者 | 佳钢，遵从内心，一路向阳。
主播 | 佳音，十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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