骨质疏松，这个听起来似乎离我们很遥远的疾病，实际上却是一个静悄悄的“杀手”。 它不仅影响着中老年人，甚至已经悄悄盯上了年轻人。
今天，我们就来揭开骨质疏松的神秘面纱，了解它的真相，并学会如何预防和应对。
什么是骨质疏松？
骨质疏松症是一种全身性疾病，主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低，从而导致易发生骨折。 它分为原发性和继发性两大类，是中老年人最常见的骨骼疾病。
骨质疏松的表现与危害 骨质疏松症的特征性表现为疼痛、驼背、身高降低和骨折。 骨折是骨质疏松症的直接后果，常见于脊柱、髋部和腕关节。 骨质疏松性骨折为低能量或非暴力骨折，亦称脆性骨折。
骨质疏松症的预防 儿童、青少年起，注意合理膳食，包含足量的钙、维生素D、蛋白质等。
人到中年、尤其妇女绝经后，定期进行骨密度检测，对于骨质疏松早期预防及干预。
对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物治疗，老年患者积极预防跌倒防止骨质疏松性骨折。
骨质疏松的诊断与治疗
诊断骨质疏松主要依靠实验室检查和影像学检查，如双能X线仪（DXA）。
治疗包括：运动、营养（足量的钙、维生素D）、预防摔跤和药物治疗。
药物治疗包括抑制骨吸收类药物和促进骨形成类药物等。（需要在专业医生的诊断下进行）
预防骨质疏松的误区
1. 单纯补钙： 单纯的补钙并不能纠正骨质疏松症，需要专业医生的诊断和治疗。
2. 喝骨头汤防骨质疏松： 骨头汤中钙含量少，且难吸收，喝多了反而可能导致高尿酸血症。
3. 吃钙片引起骨质增生： 骨质增生与骨质疏松是不同的疾病，补钙不会加重骨关节炎。
4. 补钙引起肾结石： 适量补钙可以降低肾结石的风险。
5. 胖人易得骨质疏松，瘦人不会： 瘦人也可能因为肌少症而增加骨质疏松的风险。
6. 年轻人不会得骨质疏松： 不健康的生活方式可能导致年轻人骨质量和骨密度下降。
7. 得了骨质疏松就少动： 适量的运动对骨质疏松的预防有积极作用。
8. 下雨天在楼道里上下楼梯锻炼： 不推荐，应选择安全、舒缓的锻炼方式。
骨质疏松不可怕，关键在于科学防治、规范用药、定期随访。 预防骨质疏松的“四驾马车”包括营养、运动、远离不良生活方式和早查早防早治。 让我们行动起来，为自己的骨骼健康保驾护航！
本文来源：“上海市消保委”微信公众号（建工医院副院长徐文停的社区讲座）
微信编辑：大白
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